今より若い俺はいない！～日々の成長日記～

TOEICに向けて・・・本日の勉強

2008-12-01T23:23:00.002+09:00

昨日の記録です。

１．シャドウイング　15分

　　教材は「多読ショートストーリー　ゆっくり英語でリスニング」

２．リスニング模試　100分

　　教材は「ＴＯＥＩＣテスト　これ１冊で全パートをモノにする」

３．リスニング　20分

　　教材は「ＴＯＥＩＣテスト　これ１冊で全パートをモノにする」

特に３は、
入浴時間などの有効活用のため、
防滴ＣＤプレーヤーを購入しまして、

風呂洗い中　10分＋入浴中　10分稼ぎました。

この辺は気楽に楽しんで取り組むべきとの
「英語難民を必ず救う本―335点を875点にした私のTOEICテスト練習法」を
参考にしました。

本日の学習時間　2.25時間　累計　14.25時間です。

TOEICの結果

2008-11-28T06:50:00.002+09:00

先日受験したＴＯＥＩＣ　ＴＥＳＴの結果を報告するのを忘れていました。

結果は、５５５点。

前回からは、プラス６５点ですが、
ベストからは、マイナス１２５点。
新方式になってからのベストスコアからは、マイナス２５点です。

パート別には、
リスニング３２０点、リーディング２３５点。
どうしてもリーディングが弱いです。
リスニングもまだまだですね。

次回までに５００から１０００時間の英語トレーニングをこなしたいと
考えています。

英語難民を必ず救う本　鹿野晴夫　中経出版

2008-11-23T09:39:00.004+09:00

読書日記フォーマット

タイトル　：「英語難民を必ず救う本―335点を875点にした私のTOEICテスト練習法」
著者　　：鹿野晴夫
出版　　：中経出版
発売日 1999/10

昨日、ブックオフで見つけました。
１０５円でした。

何を隠そういっちーも紛れもない「英語難民」です。
（この本を読んで確信致しました）

著者の鹿野さんは３３５点からのスタートですが、
いっちーは２５０点からのスタート。。。

ＴＯＥＩＣは勉強法を間違えなければ、
必要な時間さえ学習すれば必ず点数が上がる。

この本にあったこの言葉を支えにがんばります！

少し古い本ですが、
愛情のあるいい本でした。

TOEICに向けて・・・本日の勉強

2008-11-21T07:17:00.003+09:00

昨日は机に向かわなかったのですが、
出張の新幹線の中などで
ＳＤプレーヤーに録音した英会話をリスニングしました。

１時間以上はしっかり集中してできたと思います。

TOEICに向けて・・・本日の勉強

2008-11-20T07:24:00.003+09:00

ブログの更新はできておりませんでしたが、
ＴＯＥＩＣ対策の学習のほうは続けております。

11月18日(火)

「ＴＯＥＩＣテストこれ一冊で全パートをモノにする」より
ＰＡＲＴ２問題(リスニング)

問題はやや簡単な気がしますが、
解説が丁寧なのと単語はまだまだ知らないものが出てきます(汗)。

いい教材です。

11月19日(水)

「TOEFLテストリーディング問題270」
Ｄａｙ３

なぜ、ＴＯＥＩＣ対策にＴＯＥＦＬか？
リーディング対策本を探しているときに、
ＴＯＥＦＬ向けの本にいいのがあるって聞きましたので。。。

確かに長文を解くヒントが丁寧に解説されておりいいと思います。
若干、内容が難しいですが・・・（汗）

TOEICに向けて・・・本日の勉強

2008-11-18T07:09:00.002+09:00

おはようございます。

昨晩は、ＴＯＥＩＣ対策として

１．ボキャブラリー
２．文法

の勉強を行いました。

１．ボキャブラリーは、

「英単語・英熟語ダイアローグ１２００」を使いました。

登場人物同士の会話を通じて、語彙を増やすことができます。

昨日、学習した単語・熟語は

・appetite、appetizer
・stimulate、super
・prefer～to・・・
・hunger
・what ever

２．文法は、

「ＴＯＥＩＣ文法１０００」を使いました。

基本からしっかり学習したいと思っています。

TOEICに向けて・・・本日の勉強

2008-11-16T15:47:00.002+09:00

こんにちは、いっちーです。

最近読んだ本「マインドハックス勉強法」によると
学習の記録を公開することで勉強への取り組み持続ができるようです。

そのようなわけですので、
ここにＴＯＥＩＣの学習記録を可能な限り残そうと思います。

本日の学習ですが、、、

リスニングの勉強をしました。
使用中の教材は、こちら↓

受験のこつを確認しながら進めることができます。

エスキモーに氷を売る　ジョン・スポールストラ　きこ書房

2008-10-31T08:01:00.002+09:00

読書日記フォーマット

タイトル　：「エスキモーに氷を売る」
著者　　：ジョン・スポールストラ
出版　　：きこ書房

おはようございます、いっちーです。

この本は、少し前に出版された本になります。
印象的なタイトルです。
いわゆるタイトル買いをしてしまったわけです。

またサブタイトルに、
～魅力のない商品を、いかにセールスするか～
とありましたので、

つい売れない商品でも売り込む秘密があるのかも？

などと思い、購入し読んでみた次第です。

結果は、
著者がニュージャージー・ネッツという弱小(？)で
不人気のプロバスケットチームのチケットを
どのように売れるようにしたかを
「ジャンプ・スタート・マーケティング」と名づけて
紹介している内容でした。

実話ですので、
それなりに読み応えはありますし、
マーケティングの考え方、リサーチの活用法など
参考になった部分はあります。

ただ、視点が経営者、あるいは役員クラスなので
かなり自分に権限がないと

「すぐ実行してみよう」というわけにもいかないようです。

マーケティング部門、
事業企画部門の方にはお勧めします。

伝説のTOEIC教本

2008-10-25T09:00:00.002+09:00

こんにちは、いっちーです。

いま巷でうわさになっている『伝説のＴＯＥＩＣ教本』があります。

近所の本屋を探し回りましたが見つからず・・・
昨日町まで出てやっと見つけました。

で、さっそく購入してきました。

これがその『伝説のＴＯＥＩＣテスト教本』です（＾ー＾）

アマゾンのレビューでも評判はよく、
２～３度と繰り返しご使用になる方も多いようですね。

いっちーも最低３回は回したいと考えています。
でもまずは１回目きっちり最後まで終えなくては・・・（＾＾；）

英語学習って、なかなか成果は感じられませんね。

2008-10-17T22:12:00.002+09:00

前回のＴＯＥＩＣテストからしばらく経ちましたが、
継続できているのはニンテンドーＤＳによる英語トレーニングのみ。

そんな有様のいっちーです。
こんばんは。

はあ、まったく語学の学習って難しいですね。

第一に進んでいると実感することが難しい。
次に目標やモチベーションを保つのが難しい。
他にも学習方法が・・・。

そんなこともあって、
ＴＯＥＩＣテストをベンチマークにしようとしているのですが、
確かに２５０点から、一度は６８０点をとるに至り、
現在も平均的に５００～５５０点取れるようになりましたが、

外国の方と話せるかといいますと、まったくダメ。
ペーパーバックや英語のＨＰを読むのもかなりつらい。

現在ちょっとスランプ気味です。はぁ～

英語学習記録

2008-09-26T07:12:00.002+09:00

おはようございます、いっちーです。

先日のＴＯＥＩＣテスト惨敗を反省しまして、
昨日より再度英語の学習を開始しました。

しっかり記録してモチベーションを保ちつつ
次回（１１月予定）のＴＯＥＩＣテストに向け
準備を進めようと思います。

２００８年９月２５日（木）
１．ニンテンドーＤＳ　やればできる！Ｔｈｅマイクロステップで覚える英単語　１日分

２．ニンテンドーＤＳ　えいご漬け　３０分

３．音読　題材：多読ショートストーリー　ゆっくり英語でリスニング　６０分

合計　約１時間４５分　累計　約１時間４５分

TOEICの結果

2008-09-25T07:14:00.002+09:00

おはようございます、いっちーです。

昨日、先日受験したＴＯＥＩＣテスト結果が返ってきました。

結果は、４９０点。

リスニング・セクションが　２９０点。
リーディング・セクションが　２００点でした。

今回は時間配分（もちろんリーディングセクションの）を失敗しまして
実際には、１７０問目くらいのところで残り５分となってしまい、、、

後はともかく塗りつぶしておいた・・・といった感じでした。

いっちーの場合、
リーディングの強化が最重要課題なわけですが
ともかく回答までの時間が遅いですね（＾＾；）

文法問題は、
「うーん」って感じでかなり考えないと答えられません。
これは数多くの問題をこなすしかないと思っています。

長文問題は、
問題文を先に読んで答えを探すようにしていますが、
それでも時間が足らず、読むのが遅すぎます。。。ｏｒｚ
もっと速いペースで英文を読む訓練が必要ですね。

次回のＴＯＥＩＣテストは１１月を予定していますので、
それまでに今回の弱点を補強して臨みたいと思います。

今晩は飲み会！しかし台風１３号北上中

2008-09-19T07:29:00.003+09:00

おはようございます、いっちーです。

今晩、飲み会の予定なのですが・・・
かなり勢力の強い台風１３号が接近中です。
九州地方では大変な被害も出ているようですね。

やや弱まりながらの進行のようですが、
先日のゲリラ豪雨と雷で
信号機は停電するわ、
家の前の道は川のようになるわと
大変な目にあっているだけに
不安ですね。

夕方くらいまで様子をみて、
危なそうなら今晩は延期ですね（＾＾；）

残念ですが。。。

新潟出張から戻ってきました（＾ー＾）

2008-09-16T06:23:00.003+09:00

おはようございます、いっちーです。

無事任務を果たし、
新潟出張から戻ってきました。

出張中ブログの更新をすることができませんでしたが、
また今日からがんばって更新していきますので
よろしくお願いしますｍ（＿＿）ｍ

この土曜日には３ｋｍのランニング、
昨晩は子供のお下がり（？）で
ニンテンドーＤＳｌｉｔｅを入手しましたので
これを使ったＴＯＥＩＣテストへの
英語学習にも取り組んでいきたいと思っています。

初めての新潟（出張）

2008-09-10T07:21:00.002+09:00

おはようございます、いっちーです。

今週、急遽　新潟県に出張することになりました。
東北地方自体が初めてなのでちょっと緊張しますね（＾＾；）

仕事のほうも普段のデスクワークと違い、
営業所のお手伝いということでこれまた緊張しています。

これを機に営業職に転属！
なんてことにならなければよいのですが。。。

などと考えている人前に出るのが苦手ないっちーでした。

TOEICテストを受験してきて・・・

2008-09-06T23:15:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。

今日、ＴＯＥＩＣを受けてきました。

新バージョンになって２回目の受験ですが、
やはり本当に難しいです。

まずリスニングパートでは、

写真の問題が激減！
これまでここだけがわかった！って
はっきり思える問題のあったパートだけに
かなり厳しくなりました。

また相手の質問に対し
正しい解答を選ぶ問題もなくなり、
ここも５Ｗで聞かれたらＹ／Ｎの回答はＮＧ。
なんてセオリーで結構かせげていたと
思われるだけに厳しいです。

ほとんど１～２の会話を聞いて
正しい説明を音声、または文章から選ぶ設問で
集中力が途切れたら負け。
４５分経過した時点で頭がクラクラします。。。

次にリーディングパート

正誤問題がなくなり、文字の多いこと。。。
文法問題も１文が長くなり
かなり読むスピードが必要になりました。

改定前はほぼ時間までに
全問目を通すことができていましたが、
本日は１７５問目あたりで残り５分となり、、、
残りはすべて勘（＾＾；）

これはかなり厳しい結果になりそうです。

改めて計画を考え、
毎日１５分～３０分でも
継続的に英語の学習をする必要があると
実感致しました。

反省・・・

明日、ＴＯＥＩＣテストを受けてきます（＾ー＾）

2008-09-05T23:46:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。

明日はＴＯＥＩＣテストです。
今回も準備はできませんでした。

でもテストを受けることまで
やめてしまうと本当にもう続けることが
できなくなりそうです。

明日は、
今の自分の１００％を出し切ってこようと思います。
終了の合図を聞くその習慣までかじりついてみます。

そして言い訳のできない状況で
自分の実力を噛みしめてきます。

そしてきっとまたがんばらなくっちゃと
決心することができると思います。

英語を勉強する理由

2008-09-04T21:41:00.005+09:00

こんばんは、いっちーです。

今週末にＴＯＥＩＣテストを控えています。
だけど今回もあまり準備をしていません。

今この瞬間も本当は英語の学習をしているべきなのも
頭ではわかっているんです。

ではなぜ勉強しない(できない)のか？

実は理由について薄々感じているんです。
わかっているんです。

いっちーは社会人になって
ＴＯＥＩＣを初めて受けたのですが、
スコアは２００点。

ガイダンスの英語すら聞き取れず、
リーディングセクションが終わったのを気づいたのは、
周りの人たちが音声が終わっているのに
黙々とマークシートを塗りつぶしているからでした。

当時の課長には
４分の１で勘でとくより悪いと叱られました。

それから１５年。
会社の昇格条件にＴＯＥＩＣのスコアが入り
しかも６００点。

気を失う以前にやる気を失うところでした。

でもその条件の前に昇格した同期も沢山おり、
このままでは一生負け犬根性で会社生活を送ることに
なるのではないかという恐怖で
それまで嫌いだった英語に打ち込みました。

高価な教材を買い、
英会話教室に通い、

３５０点・・・・・・・・・・・・
４００点・・・・・
４５０点・・・
５００点・・・・・・・・・・・・・・・・・
５５０点・・・・・・・・・・・・・・・・・
６２０点・・・・・
６８０点

ついに６００点を上回ったのです。
誰あろう自分が一番驚きました。

そしてその春昇格も果たし
正直ホッとしました。

またそれまで苦しい家計をやりくりして
英会話教室に通わせてくれた家族にも悪い気がして
英会話教室もやめ、、、

それでもやっと少し話せるようになった
第２言語も使わなければ忘れ去るのみと
もっと高い目標を掲げがんばるつもりでした。

だけどやっぱりだめですね。

ここ数年間、苦労してある程度英語の学び方は
身についたと自負しています。

なので勉強を再開するために
なぜ必要だと思うのか？
しばらく考えてみたいと思っています。

皆さんはなぜ、英語の勉強をされていますか？

自分に小さな質問を繰り返せば人生を思い通りにすることができるそうです。

2008-09-03T23:18:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。

今読んでいる「脳が教える一つの習慣」という本に
興味深いことが書いてありましたので、
紹介しようと思います。

それは、

・脳は変化が嫌い
・だけど脳は考えることが好き

という２つのポイントです。

つまり、、、

・変えよう
・変えなければ
・変わってみせる

と言う風に考えると、
脳は「恐怖＝ストレス」を感じ思考を止めてしまう。

というのです。

これを「体温を一定に保とうとするのと同じ」というように
表現されているのは少し抵抗がありますが・・・。

ただ、
常に小さな質問を繰り返すことで
自分を少しずつ良い方向に導いたり、
潜在意識に働きかけるという点では
とても興味深いと思います。

この内容は、
いっちーの好きな石井裕之さんの
「心のブレーキのはずし方」とも
共通する部分だと感じました。

石井さんは、
潜在意識がブレーキをかけたときに
注意して、意識的にがんばることを推奨し
ＣＤの音声を通じエールを送ってくださいましたが、

この「脳が教える一つの習慣」では
自分自身に小さな質問をすることによって
その「心のブレーキ」を乗り越えられると
説いているようです。

まだ途中なのでしっかり読んで
自分の人生にプラスにしたいと思います。

石井裕之さんの「心のブレーキのはずし方」はこちら
ＣＤを聞くだけでも価値のある一冊だと思います。

使ってみましたSUUNTO　ｔ４ｃ

2008-09-01T21:33:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。

昨日初めて
ＳＵＵＮＴＯ　ｔ４ｃという心拍計を使って
トレーニングをしました。

年齢、体重などを設定すると共に
同梱のコンフォートベルト(胸に装着するトランスミッター)と
今回同時に購入したＦｏｏｄ　Ｐｏｄそれぞれを
ｔ４ｃに認識させるペア設定を苦労しながら行いました。

そしてコーチ機能で作成されたメニューに従い
初日のトレーニングへ！

しかし指定されたターゲット心拍数の間で
運動(ジョギング)をするのは結構難しく・・・。

少しがんばると心拍数が１８０、、、
じゃあ・・・と少し休むとすぐ１４０となり
ひたすらアラートを発し続けるｔ４ｃ。

結果、３０分ほどで４．０８ｋｍを走ったり歩いたりしました。

設定時、週に１度３０分程度しか運動しない現状を
素直に入力したので、

かなしいかなコーチより金曜日までお休みを
指示されてしまいました。

こんなことでホノルルマラソンを完走できるのでしょうか？

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：ジョギング(３０分ほど)
ウエスト　　　：８２．３ｃｍ　＜前日より－１．４ｃｍ＞
体重　　　　　：６７．２ｋｇ＜前日より＋１．７ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．３％　＜前日より＋１．２％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　：８４．７ｃｍ　→　７９．９ｃｍ
体重　　　　　：６９．７ｋｇ →　６４．７ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１７．１％　

がんばりますよ（＾＾；）

夏休み最後の日、子供とプールに行ってきました

2008-08-31T15:46:00.002+09:00

こんにちは、いっちーです。
今日で子供たちも夏休みが終わりですね。

明日から通勤の時には、
子供たちの飛び出しなどには十分注意しましょう！

あぶないなーと思ったら、
大人が注意してあげないといけませんね。

今日は、
子供とプールに行ってきました。
今回の夏休みは、
プールの中だけでもずいぶんと成長したわが息子です。

たったの１０ｍから５０ｍを泳げるようになり、
「泳力証」を獲得。

顔に水をかけられるのをあんなに嫌がっていたのに
浮き輪なしのスライダーを滑れるようになりました。

子供に負けず、自分もまだまだ成長したいですね。

雨降りが続きますね

2008-08-30T13:48:00.002+09:00

こんにちは、いっちーです。

せっかくのＳＵＵＮＴＯｔ４ｃですが、
雨降りの中走る気合もなく・・・。

早くも宝の持ち腐れ状態です（＾＾；）
雨、やんでくれないかなあ。

こんな日には、
英語の学習をすべきですね。

昨晩はものすごい雨と雷でした

2008-08-29T07:23:00.002+09:00

おはようございます、いっちーです。

こちら愛知県では、
昨晩ものすごい豪雨と雷でした。

我が家の前の道は、
かなり低い状態になっており
まるで川のようになっていました。

お向かいの家の庭は
まるで池のよう・・・。

家の前の道に面した駐車場に停めた車が
灌水するのでは？と心配になるほどでしたが、
朝見てみると無事だったようでホッとしました。

今日、明日も愛知は雨の予報です。
今は降っていませんが、傘を忘れずに出社したいと思います。

心拍計を購入しました

2008-08-28T23:59:00.004+09:00

こんばんは、いっちーです。
やはりホノルルマラソンに出たいと言う気持ちが高まってきました。

とは言え、
この年齢からはじめるわけですから闇雲にがんばると言うわけにも参りません。

少し出費いたしましたが、
心拍計を購入しました。

ＳＵＵＮＴＯというメーカーから出ているｔ４ｃというモデルです。
これにフットポッドというのを付けて３万８千４０円でした。

これからがんばってトレーニングしたいと思います（＾ー＾）

貫地谷しほりさん主演の『あんどーなつ』に学ぶ「祈り」の大切さ

2008-08-27T22:09:00.004+09:00

こんばんは、いっちーです。
今日も昨日に引き続き、

ドラマ『あんどーなつ』の１シーンから感じたことです。

貫地谷しほりさん演じる主人公の安藤奈津が
浅草に越して来たときの風景から、、、

観音様に

「今日越してきましたよろしくお願いします」と挨拶します。

また

「今日はこんなことをしてしまいました。」などと反省を口にします。

昔から困ったときの・・・などと言いますが、

本来はこうして口に出すことで、
自らの気持ちを切り替えたり
新たな気持ちでがんばれたりするんでしょうね。

あまり信仰は強くない一般的日本人のいっちーですが、
自分を振り返る機会としてお参りなどしてみたくなりました。

貫地谷しほりさん主演の『あんどーなつ』に学ぶ「がんばらない」ことの大切さ・・・

2008-08-27T00:15:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。

日々成長することを願い「がんばる」ブログですが、
今日は「がんばらない」ことの大切さを書きます。

たくさんの成功本を読んで、
がんばっていこうと考えているいっちーですが、
『あんどーなつ』というドラマを観て、

「日々当たり前のことを当たり前に行う大切さ」
というメッセージに感動しました。

がんばらなくてもちゃんと生きられる。

そういう風に人生を過ごしたいですね。

風の男白洲次郎青柳恵介著　新潮文庫

2008-08-25T22:20:00.003+09:00

読書日記フォーマット

タイトル　：「風の男白洲次郎」
著者　　：青柳恵介
出版　　：新潮文庫
発売日 2000/07

第２次世界大戦に敗れ、
アメリカに全面降伏した日本。

その日本にあって、
GHQが「従順ならざる唯一の日本人」と本国に連絡した男。

GHQに「白洲さんの英語は大変立派な英語ですね」といった際、
「あなたももう少し勉強すれば立派な英語になりますよ」と答えた男。

現在はアメリカに助けてもらうことしかできなくなってしまったような
この日本にもこんな男がいたんだ。

そう思うだけで、胸が高鳴ります。

そんな男の人生を少し垣間見ることができるそんな本でした。

無力感から抜け出せません

2008-08-20T22:37:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。

実は、

夏休みに入る前から感じでいたのですが、
何となく今の自分がこのままでいいのかな？
という疑問が常にあります。

休みに入り、
前半は家族との生活でかなり癒された感じでした。

ただ、
学習や運動の計画に対して
明らかに背中を向けていました。
「休み中はリフレッシュしなくちゃ」などと言い訳しながら。。。

そして昨日から仕事に復帰しましたが、
何となく「何をしたらいいのかわからない」状態で
ただ時間が過ぎるのを待っているような感じです。

いっちーはＳＥという職能なのですが、
現場の課題や問題をＩＴ(情報技術ですね)やそれ以外の方法で
解決するための提案をするのが職務なのですが、
この不況の折、
利益貢献は元より、販売増、在庫削減といった効果的な提案もできず、
業務効率ＵＰか数値換算(定量効果といいます)はできないけれども
定性効果(そうすることによりリスクの回避や潜在的課題解決ができる)を
狙った提案が２～３ある程度で、
「今それをやらないといけないのか？」「それは最優先課題なのか？」
という問いに自分でも答えることができません。

といいますか、

答えがＮＯであることがわかっているのですね。

会社としては、
売り上げが伸びず、
利益がでず、
ヒット商品もでない
非常に苦しい状況にあるわけですから、
やらなくても今の人員でできるのなら、
あえてお金をかけて改善する必要は(短期的には)ないわけです。

そのような状況におかれ、
自分にできることは現状の業務が滞りなく行えるように
サポートすることだけということになりまして、
無力感が常に付きまとい非常にタフな状態です。

先行き不透明な中、
そう若くもない自分を省みてただ不安が募るばかり・・・

はやく自分を取り戻したい。
そう思う今日この頃です。

夏休みを終えて・・・

2008-08-19T22:36:00.003+09:00

今年の夏休みは１０日もありました。
でも終わってみるとあっという間。

当初計画していた

　体力増強計画も・・・

　　英語の学習計画も・・・

　　　読書三昧な日々も・・・

達成することはかないませんでした。
残念ながら。

でもキャンプやプールや大阪への帰郷など
家族と過ごす時間を持つことができました。

よいリフレッシュのできた夏休みでした（＾＾）

ホノルルマラソンに出ようかと思いまして・・・

2008-08-12T12:53:00.002+09:00

こんにちは、いっちーです。

軽い気持ちではじめたジョギングですが、
おかげさまで順調に体重も体脂肪も減り始めました。

２ヶ月間１週間に２～３日程度、
しかもほとんど歩きながらちょっぴり走っている程度ですが、
だんだんかかとやひざが痛くならなくなってきました。

しかも走っている間、少し気持ちがいいと申しますか、
なんだかもっと走れるんじゃないかと思えるようになってきました。
（実際はまだまだですが・・・）

そして、どうせなら走る目標を立ててみようかと思い
いろいろマラソンのことなんかを調べ始めましたら、
日本のマラソン大会はだいたい制限時間があることがわかり、
しかも２０ｋｍ地点で２時間！とかゴールを５時間以内など、
とても歯が立たないことがわかってまいりました。

そんな時ふと目に留まったのが
「ホノルルマラソン」でした。
よく芸能人とかが参加しているハワイで開催されるマラソンですね。

このホノルルマラソンは基本的に制限時間がないようで、
１０時間とかかかってゴールする人もたくさんいるようです。

これだっ！

このマラソン大会ならなんとか完走できるかもしれない。
そう思いまして、参加しようかなあと考え始めました。

しかし問題は・・・
お金、休みもさることながら予約が取れるのか？ということです。
何とか参加できたらいいなと思いつつ、、、

ダイエットジョガーからマラソンランナーになるべく
引き続きがんばっていきたいと思っています。

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：ジョグ＆ウォーキング(１時間ほど)
ウエスト　　　：８１．４ｃｍ　＜前日より＋１．５ｃｍ＞
体重　　　　　：６６．８ｋｇ＜前日より＋２．１ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１７．９％　＜前日より－０．５％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　：８４．７ｃｍ　→　７９．９ｃｍ
体重　　　　　：６９．７ｋｇ →　６４．７ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１７．１％　

がんばりますよ（＾＾；）

校庭キャンプに行ってきます

2008-08-09T10:17:00.001+09:00

こんにちは、いっちーです。

今日はこれから校庭キャンプに行ってきます。
子供の小学校の校庭にキャンプを張って泊まるイベントです。

息子と楽しんできたいと思います（＾ー＾）

英語学習と読書のチャンス到来！この夏休みどう過ごすか

2008-08-08T22:51:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。
明日から会社が夏休みに入ります。

普段時間のない会社員のいっちーにとって
・英語学習
・読書
・運動
をしっかり習慣化する絶好の機会です。

無駄にしないよう、
しっかり計画的に過ごしたいですね（＾ー＾）

雨の日も、晴れ男水野敬也文藝春秋

2008-08-07T23:30:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。

今日はのんびりと
小説風の自己啓発書を読んでみました。

タイトル　：「雨の日も、晴れ男」
著者　　：水野敬也
出版　　：文藝春秋
発売日　：2008/6/10

「夢をかなえるゾウ」で一躍有名になった
水野敬也さんの作品です。

楽しく読ませていただきました。
あっさり軽く読み終わりました。

確かに得るものはあります。

例えば、主人公アレックスが怒りにまかせて
目覚まし時計を壁にたたきつけようとして
思いとどまるシーン。

～引用～
そんなことをして一体何の意味があるのだろう？
怒りにまかせて時計を投げつけたところで、
壁に傷ができるだけじゃないか。
～引用～

そして壊れた(本当は壊れていません)
目覚まし時計が
疲れた自分を寝かせておくために
わざとならなかったんだね。
なんて解釈をしたり、

少し自分が感情的になったときに
思い出したいエピソードが
ちりばめられています。

そして著者が最後に言いたかったことは

～引用～
「シュナのメモ」
神は、人を不幸にすることも、
幸福にすることもできない。

ただ出来事を起こすだけ。
～引用～

に集約されています。

どこかで聞いた台詞ですが、

出来事には意味はない。
人が出来事に意味をつけるだけ。

と言うのを思い出しました。

前向きにしっかり、
自分を失うことなく生きていきたいですね。

英語学習記録

2008-08-05T23:43:00.003+09:00

一言英語と申しましても、

・リスニング
・リーディング

といったＴＯＥＩＣテストで必要な部分と

・スピーキング
・ライティング

といった実務でも必要な部分がありますね。

しかし、
この４つを別々に学習するのは
時間もかかりますし、
効率的ではありませんね。

では、どうすればいいのでしょうか？

他人を見下す若者たち速水敏彦講談社

2008-08-03T21:07:00.003+09:00

読書日記フォーマット

タイトル　：「他人を見下す若者たち」
著者　　：速水敏彦
出版　　：講談社
発売日：2006/02

こんばんは、いっちーです。
今日読んだ本はベストセラーでもありますので、
ご存知の方もたくさんいらっしゃいますね。

単刀直入に申しますが、
読んだ感想は、「不快」でした。

著者の
「今の若者は・・・だからだめだ」という
主張が繰り返されますが、
過去の若者(作者や私いっちーを含む)と比較して

・どうだめなのか。
・なぜだめになったのか。

という論理的な説明がされていません。

さらに、
現在子育て中の立場から言わせていただきますと
「子供は親の影響を一番受ける」
ということを念頭に考えなければならないと思います。

つまり、
仮に今の若者がだめなのであれば、
その責任は我々にあり、
若者をだめだということは、
つまり自分自身がだめだと言っているのと
同じであることを認識する必要があると思うのです。

皆さんは、どのようにお考えですか？

学習も記録し続けることが大切なんですね。

2008-08-01T23:13:00.003+09:00

こんばんは、最近英語の勉強をしようかと考えている
いっちーです。

で、まずは勉強法の勉強を始めました（＾ー＾）

継続して学習を続けるには、
次の３つのこつがあるそうです。

１．計画すること
２．記録すること
３．公開すること

記録し、公開するというのは
このブログが最適ですね。

ダイエットでも同じことが言えるそうです。
アンチメタボリック症候群

今後は英語学習日記も
ここに記録していきたいと思います。

みなさんは、何か学習されていますか？

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤（往復８ｋｍ）
ウエスト　　　：８１．５ｃｍ　＜前日より－０．９ｃｍ＞
体重　　　　　：６７．６ｋｇ＜前日より－０．１ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１８．６％　＜前日より－０．７％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　：８４．７ｃｍ　→　８０．４ｃｍ
体重　　　　　：６９．７ｋｇ →　６５．６ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１７．１％　

自転車通勤のように習慣化できると強いですね（＾＾；）

そろそろ愛車の保険が切れます。インターネットの保険比較ってどうなんでしょうね？

2008-07-31T23:48:00.000+09:00

こんばんは、いっちーです。

我が愛車　ダイハツ・コペンの
自動車保険が８月で切れます。

今までは何も考えず
ディーラーの進める保険に入っていましたが、

ブログをはじめるようになりまして、
他の方のブログもよく読むようになり、
インターネットで比較できるというのを知りました。

でもこういうのって、
後でＤＭや、電話がジャンジャン来たりしないのか
不安です。

皆さん結構節約できましたと書かれているので
興味はあるのですが・・・

試してみたらまた報告いたしますね。

運動日記フォーマット

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：さぼってしまいました（汗）
ウエスト　　　：８２．４ｃｍ　＜前日より＋１．０ｃｍ＞
体重　　　　　：６７．７ｋｇ＜前日より＋１．２ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．３％　＜前日より＋１．６％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　：８４．７ｃｍ　→　８０．４ｃｍ
体重　　　　　：６９．７ｋｇ →　６５．６ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１７．１％　

さぼってビール飲んじゃいました（＾＾；）

大切なことに気づく24の物語~読むだけで人生がうまくいく「心のサプリ」~ 中山　和義著　フォレスト出版

2008-07-28T12:35:00.003+09:00

読書日記フォーマット

タイトル　：「大切なことに気づく24の物語~読むだけで人生がうまくいく「心のサプリ」~ 」
著者　　：中山　和義
出版　　：フォレスト出版
発売日　：2007/7/6

あまりにも有名な本ですので、
今更紹介もありませんが、いい本です。

著者の中山和義さんがご自身のお客様宛ての
会報の中で「オーナー日記」として紹介したお話を
再編成されたということで、

・自分を成長させてくれる物語
・夢や仕事に情熱を与えてくれる物語
・人生と人間関係を変えてくれる物語
・家族、友人の大切さを教えてくれる物語

の切り口からまとめられています。

聞いたようなお話もあるかもしれませんが、
このようにまとめられたものを改めて読むことで
少し自分自身を見直す良い機会になったと
思っています。

大変好評で続編も出たようですね。

成長には良い眠りが欠かせませんね。

2008-07-27T13:31:00.003+09:00

こんにちは、いっちーです。
寝苦しい夜が続いておりますが、
皆様どうお過ごしでしょうか？

今日は、眠りについての考察です。

ご存知の通り、
眠りには「睡眠リズム」という波があります。

人間は寝ている間、
「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」すなわち、
「深い眠り」と「浅い眠り」を
一定周期で繰り返しているそうです。

熟睡状態のノンレム睡眠では、
大脳の活動が低下し、
代謝が低下し、
免疫システムが活性化します。
つまりからだと大脳を休息させ
回復させます。
このとき「成長ホルモン」が分泌され、
しっかり寝たほうが痩せるということにも
つながるようです。

こちらのブログでもそのような記事があります
http://yaserunodazo.seesaa.net/archives/20080725-1.html

一方、レム睡眠は
記憶システムと関係があると言われ、
日中学習したことや経験したことが
整理され脳に保存されるということです。
夢はその過程で脳が作り出す幻想だともいいます。

大脳の発達した人間においては
日中に無意識も含めて入手した
大量のデータを整理したり、
完全に大脳を休息させる必要があるのですね。

身体にとっても脳にとっても
良い眠りが成長には欠かせないようです。

いっちーが注目する
「うつぶせ寝」の効果についても
調べたいと考えていますが、
仰向けに寝ることになれると
なかなか難しいですよね。

そこでこんな商品を見つけました。

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：今週は毎日１万歩以上の歩行＋本日プールで水泳
ウエスト　　　　：８１．４ｃｍ　＜前回の記録より－０．３ｃｍ＞
体重　　　　　　：６５．６ｋｇ　＜前回の記録より－２．４ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１７．２％　＜前回の記録より－１．３％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　：８４．７ｃｍ　　→　８０．４ｃｍ
体重　　　　　：６９．７ｋｇ　　→　６５．６ｋｇ　＜本日更新！＞
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１７．１％　

体重も順調に減ってきました（＾＾；）

小学校３年生の息子が泳力証を取ってきました

2008-07-23T22:53:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。

小３の息子に泳ぎを教えておりますが、
なんと今日、学校のプールで５０ｍを泳ぎきり
「泳力証」をもらって帰ってきました。

振り返れば３週間前は
５ｍしか泳げず・・・orz

「これは厳しいかもしれない」と思いました。

しかし教えれば教えるほどに上達し
１２．５ｍ
２５ｍ
３０ｍ
と泳げるようになるたび
二人で喜びを分かち合いました。

常に
「この前よりひとかき分でいいから進んでみよう」と
繰り返し言い続け、

息子が泳いでいる横を併走し
息継ぎのたびに「ガンバレ」「あきらめるな」と
励ましてきたわけですが、

先週末、初めて５０ｍ泳ぎきったときは
息子もヘトヘトで、
「来年はきっと泳力証もらえるよ、がんばったね」と
二人で満足して帰ってきた・・・
そう思っておりました。

しかし
そうではなかったんですね。

彼は今５０ｍを泳げるようになり
泳力証を手にしたかったんですね。

今日、私は仕事に行ってました。
近所の１年上の子と学校のプールに行き、
先生の前で５０ｍに挑戦したそうです。

先日５０ｍを泳ぎきったときの、、、

いいえ、
たどり着くまでの苦しそうな様子が思い起こされ
必死でがんばる我が子の姿を想像するのは
難しいことではありません。

「よくがんばったね。」と言うと
うれしそうに笑った笑顔も忘れられません。

自分自身これほどがんばって生きているのか
もう一度振り返ってみなければならないなと
反省いたしました。

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤（往復８Km）＋会社の構内で今日も１万歩達成！
ウエスト　　　：８１．７ｃｍ　＜前回の記録より－０．２ｃｍ＞
体重　　　　　：６８．０ｋｇ＜前回の記録より－０．１ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１８．５％　＜前回の記録より－０．３％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　：８４．７ｃｍ　→　８０．４ｃｍ
体重　　　　　：６９．７ｋｇ →　６６．１ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１７．１％　

体重６７ｋｇで１万歩歩くと約１５ｇの脂肪が燃焼するようです（＾＾；）

大人のたしなみ「ビジネス理論」一夜漬け講座　渋井真帆　宝島社

2008-07-22T21:36:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。
本日読み終えた本はこちら、

タイトル　：「大人のたしなみ「ビジネス理論」一夜漬け講座」
著者　　：渋井　真帆
出版　　：宝島社
発売日：2006/12/19

少し古い本になりますが、
当時のビジネス書を著者である渋井真帆さんが
わかりやすく要約して紹介してくれるといった内容です。

このブログで自分の成長を記録しようと決意した私ですが、
読む本はどちらかといいますと、
「心構え的な」自己啓発本が中心です。

やはり社会人としていろんな方面に興味を持つべきと
常日頃感じておりますが、
いざ読もうとするとどうしても薄めの本を選んでしまいます。

そこでいったいビジネス本といわれる本は
どのような内容が紹介されているのか
専門化が要約してくれた本で確認しようと思いました。

流石にこの本で各理論を理解できるわけはありませんが、
読んでみて興味が感じられた本を読んでみようと思います。

日々成長の第一歩としては役立つ本だったと思います。

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤（往復８Km）＋会社の構内で１万歩達成！
ウエスト　　　：８１．９ｃｍ　＜前回の記録より＋１．５ｃｍ＞
体重　　　　　：６８．１ｋｇ＜前回の記録より＋２．０ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１８．８％　＜前回の記録より＋１．７％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　：８４．７ｃｍ　→　８０．４ｃｍ
体重　　　　　：６９．７ｋｇ →　６６．１ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１７．１％　

体脂肪率が下がってきたように感じます（＾＾；）

城の主と庭師は同一人物です（＾ー＾）

2008-07-21T20:17:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。
３連休が終わってしまいましたね。

最終日の今日は、
庭の芝生の手入れをしておりました。

６年前に家を建てまして、
いわゆる一国一城の主となりました。
つまり王様になったわけです(笑)

土地をかみさんのご両親に
ご提供いただきましたので
庭も結構な広さでとることができました。

そしてやはり芝生におおわれた庭にあこがれ
せっせと土慣らしからはじめまして
今では立派な青々とした芝生の庭になりました。

もともと農地であったが故、
土地が肥えており
毎年、芝生はすくすくと育ちますので
この時期にもなりますと、２～３習慣に一度
芝の手入れが必要になってきます。

つまり、
・雑草を抜く
・芝を刈る
　↓芝刈り機はこちら


	キンボシ・ゴールデンスター　電気芝刈り機　GA-2300　ターフモアー
	35,800円

・ふちをはさみでカットする
その他、花壇との間の溝を切るなどもありますが、
大抵は上の３点セットです。

本日も１３：３０～１７：３０の４時間をかけ
実施いたしました。

王様なんていいながら、
当然庭師役も自分でやらないといけないわけですね。

庭仕事は大変ですが、
・かなりいい運動になる
　　→本日の記録ご覧くださいね（＾＾）
・仕上がった庭に満足できる
　　→達成感があります
・後のビールがうまい
・自然に触れながら地球環境を考えることができる
　　→芝生はCO2を削減してくれるでしょうか？
得るものも大きいです。

今日は早く寝て、
明日からの仕事に備えます。

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：庭の手入れ(４時間)
ウエスト　　　：８０．４ｃｍ　＜前回の記録より－２．２ｃｍ＞
体重　　　　　：６６．１ｋｇ＜前回の記録より－２．７ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１７．１％　＜前回の記録より－１．５％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　：８４．７ｃｍ　→　８０．４ｃｍ＜本日更新！＞
体重　　　　　：６９．７ｋｇ →　６６．１ｋｇ＜本日更新！＞
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１７．１％　＜本日更新！＞

本日すべての値を更新しました（＾＾；）

重力ピエロ　伊坂幸太郎著　新潮文庫

2008-07-20T22:47:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。
久しぶりに小説読んでみました。

タイトル　：「重力ピエロ」
著者　　：伊坂　幸太郎
出版　　：新潮文庫
発売日：2006/06

最近は、ビジネス書とか自己啓発書が多いのですが
小説を読んでみようと思い、本屋さんで購入。

正直どれも面白そうでタイトルでは選ぶことができず、
行った本屋さんのランキングやPOP、表紙で購入。

評価も高い作品のようで興味津々で読み進めました。

確かに読みやすく、
始まり(キャッチ)の部分は文学作品の現代版を思わせ
引き付けられます。

そして物語の展開も速く心地よく読めます。

しかし・・・

しかしです。

キャラクターの設定が・・・

あまりにも現実離れした「不思議ちゃん」な弟。
すべてを受け入れ聖人然とした父。
整形し美人になったストーカー。
非常な現実を受け入れ凛として生きた母。

どれも、受け入れがたいキャラクターでした。

やはりドラマ化とかを狙って書いてるんでしょうか？

あとは引用の嵐と、
後半は放火と人殺しをした弟を正当化するための
「くだらない」としか言いようのない
兄弟の会話と兄の回想。。。

なぜこの作品が評価が高いのか？
まったく理解できず、いっちーにしては珍しく
何度も途中で読むのをやめようと思ってしまいました。

この著者の作品は２度と読むことはないと思います。
時間の無駄でした。

２００８年も半年を過ぎ、年間計画を見直しましょう

2008-07-19T23:04:00.002+09:00

もう7月も半ばを過ぎました。

それどころか
2008年も半分過ぎてしまいましたね。

皆さんは今年の初めに計画を立てましたか？
いっちーは毎年、
年間計画はもちろん5年計画の見直しをしています。

そして
毎月、今月もできなかったー・・・
毎年、今年もできなかったー・・・
などと反省ばかりを繰り返している始末です。

まったくダメな奴ですね。

このままでは5年後、10年後も歳ばっかりくって
何も達成できなかった・・・　orz

そんな恐ろしい結果に終わってしまうかもしれません。

これではやはりいけないので、
「何故できなかったのか？」を考えたいと思います。

仕事でも「なぜ？」が大切ですよね。

なぜ？できなかったのだろう・・・
なぜ？それをするのだろう・・・

そのように考えてまいりますと、

計画の段階で
目標（あるいは目的)が間違えていたかもしれません。

例えば、
「TOEIC　800点」という目標。

TOEICテストで800点を取りたいのは、
「なぜ？」と考えてみますと
次のように細分化することができます。

（１）会社での評価があがるから
（２）海外旅行で便利だから

それぞれの場合について
さらに踏み込んで考えてみますと

（１）の場合、
上司が外国の方であるとか、
会議は全て英語であるなど特殊な場合を除き、
もっと仕事の成果を出す方が早いと思われます。

しかし、
将来的に香港支社に移りたい！とか
海外とのTV会議で発言したい！という風に
展開すれば、、、

例えば、香港支社で何をしたいか？
その時に必要なスキルとあわせ英語もがんばろう！とか、

TV会議であれば、
プレゼン資料を英語で作ってみよう！とか
説明を英語でする練習をしよう！

などより具体的なアクションに結び付けられますね。

（２）の場合、
では、いつの海外旅行で使うのか？
どのようなシチュエーションが考えられるのか？
と深堀し、、、

例えば今度の冬休みはオーストラリアで
クリスマスを迎えよう！
その時は○○のレストランで家族で食事をしよう！
そうすると英語でオーダーできないと困るな。。。

じゃあ、
食事に関する会話や、オーストラリアの話題について
英語で調べたり勉強しておこう！となりますね。

今日からの３連休。
有意義に使いたいと思う、いっちーでした。

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：庭の草むしり
ウエスト　　　：８２．６ｃｍ　＜前回の記録より＋１．９ｃｍ＞
体重　　　　　：６８．８ｋｇ＜前回の記録より＋０．８ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１８．６％　＜前回の記録より－１．６％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　：８４．７ｃｍ　→　８０．５ｃｍ
体重　　　　　：６９．７ｋｇ →　６６．４ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１８．３％＜実は昨日更新しました！＞　

暑いので熱中症には注意しましょう（＾＾；）

皆さん、暑いです。熱中症にご注意を！

2008-07-16T22:54:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。
今日も暑い一日でしたね。

でも先月から自転車通勤をしているせいか、
少し身体も軽くなり動きやすくなってきました。

心なしか、汗臭くないような・・・（＾＾；）

汗がダラダラというより、
サラサラという感じになった気がします。

これからは熱中症に気をつけて
できる限り早めの水分補給を心がけたいですね。

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤（往復８Km）のみです・・・
ウエスト　　　：８０．７ｃｍ　＜前回の記録より＋０．２ｃｍ＞
体重　　　　　：６８．０ｋｇ＜前回の記録より＋１．６ｋｇ＞
体脂肪率　　　：２０．２％　＜前回の記録より＋１．５％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　：８４．７ｃｍ　→　８０．５ｃｍ
体重　　　　　：６９．７ｋｇ →　６６．４ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１８．７％　

少しリバウンドしてしまいました、トホホ（＾＾；）

オートキャンプ白鳥に行ってきました

2008-07-15T23:10:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。
しばらくこのブログを休んでしまいました（＾＾；）

実はこの土日にキャンプデビューをしてきました。
場所はオートキャンプ白鳥です。

こちらは冬場はスキー場になっているようですが、
この季節はオートキャンプ場になっています。
そこに先日買ったテントを持っていったわけですね。

ちょうど日差しが強く暑い日でしたが、
山の上と言うこともあり日陰は過ごしやすかったです。
ただ、、、

この季節でも夜は寒いですね。
シュラフや毛布を持っていくことをお勧めします。

ドームの組み立ては家の中で組んでみたので
意外と手際よくできたのですが、
ペグ（テントなどを固定する杭のようなもの）が数本あり
テントを直接固定する太いペグと、
ロープをかけて固定する細いペグがあり
その太いほうがプラスチック製だったものですから
付属のハンマーもこれ、プラスチック製。

まるでピコピコハンマーで釘を打つかのような感じで
まったく歯が立たず。。。

結局、そこの施設の方にかなづちを借りて
何とか組み立てることができました。

とても楽しかったですよ。
改めて自然の大切さを学んだいっちーでした。

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤（往復８Km）＋ジョギング３０分
ウエスト　　　：８０．５ｃｍ　＜前回の記録より－０．２ｃｍ＞
体重　　　　　：６６．４ｋｇ＜前回の記録より－１．６ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１８．７％　＜前回の記録より－０．３％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　：８４．７ｃｍ　→　８０．５ｃｍ＜本日更新！＞
体重　　　　　：６９．７ｋｇ →　６６．４ｋｇ＜本日更新！＞
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１８．７％　

自然を感じられる幸せ（＾＾；）

愛車をぴかぴかに洗車する方法

2008-07-09T22:23:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。

今日も怪しげなお天気でしたね。
つい車で通勤してしまいました。

北海道の洞爺湖サミットでは
地球温暖化対策を話し合っているというのに
いけませんね。反省します。。。

洞爺湖サミットは各国首脳が成果を強調されていますが、
民間企業の会議でしたらあれは超ＮＧです。
なぜなら次の３つのどれも決まっていないからです。

１．数値目標（何をどの程度）やるか
２．いつまでにやるか（マイルストーンは？）
３．誰が責任を持ってやるか（役割分担は？）

通常の会議と比較すること自体
ナンセンスなのかも知れませんが、
すさまじいコストとそれこそエネルギーを浪費して
「話し合えたことが成果」と言われても納得できませんよね。

さて、先週末はプールから帰った後、
久しぶりに洗車をしました。

本当に久しぶりで水垢がカピカピについていました。

いっちーは洗車は自宅で行います。
洗車場は使いません。
そもそも高いですし、
必要以上に水を使うのでとてももったいないと感じてしまいます。

同じ理由で、
ガソリンスタンドの洗車、あるいは洗車機も使いません。
ガソリンスタンドの手洗いならまだしも、
洗車機は温風で車を乾かすでしょ？
ものすごい電気の消費料ですよね？
考えただけでもぞっとします。

で、うちで洗う場合は
まず風呂の残り湯を使って車を全体にぬらします。
汚れとか土などがふやかされた状態にまずするんですね。

次にバケツにカーシャンプーを入れ
そこに勢いよく水を入れます。
そのときにできた泡で車を洗うようにするんです。
そうするとボディに傷がつきにくいようです。
そして、シャンプーが乾かないうちにザッと水で流します。

そして水垢取りクリーナー。
最近は洗車でぬれたままのボディに使うタイプがあり
これだとふき取りがいりませんのでとても楽ですね。
これも部分ごとに洗い都度水で流します。

そして最後はコーティングワックス。
これまたぬれたままの状態でどんどん塗っていくと
そのままコーティングされ、
水をはじき始める優れものがあるので探してみて下さい。

最終的に１度だけネル生地でふき取り完了。

昔の固形ワックスのつらいふき取り作業や、
そのまえの水切り作業もなく
いっちーの軽自動車なら１時間足らずでピカピカです。

もうこれで雨が降っても大丈夫！

えっ？と思った方もいらっしゃると思いますが、
洗車＆ＷＡＸがけは車の塗装を守るのが目的ですので
ＷＡＸがけが完了した後、雨が降ったら

「あーよかった。間に合った」と思えばいいんですね。

運転するのも見るのも楽しい車。
地球環境も心配ですが、
こんな楽しみもなくしたくないですね。

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：またサボってしまいました・・・
ウエスト　　　：８０．７ｃｍ　＜前回の記録より－０．１ｃｍ＞
体重　　　　　：６８．０ｋｇ＜前回の記録より－０．１ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．０％　＜前回の記録より＋－０％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　：６９．７ｋｇ →　８１．２ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．０％　＜キープ中＞

運動の習慣化ってむつかしいものですね（＾＾；）

５ｍしか泳げなかった息子が２５ｍ泳げた！水泳の教え方とは？＜後編＞

2008-07-08T22:43:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。

今日は全国的に大雨のところが多かったようですね。
愛知県も２度ほどものすごく降りました。
途中、雨がやんで晴れ間が見えたりしてましたし。
日本も熱帯の気候に近づいているのでしょうか？

さて、昨日の続きです。

先週末の土曜日、学校のプールに行きまして、
息子を泳がせてみると５ｍしか泳げないことが判明！
しかも目標は「泳力賞」狙いの５０ｍ。
なんと、１０倍です。

で、
まずいっちーがやりましたのは水泳フォームのチェック。
息子のクロールはパチャパチャ、、、ガバッ（息継ぎ）で、
失速。。。

「あのね、クロールの息継ぎは横からするんだよ。」
「やや後ろを見る感じでね。」

とやって見せますが、
やはり顔を立てにあげてしまい失速！

早々にクロールで５０ｍはあきらめました。
で、次に教えたのは平泳ぎ。

お手本に泳いでみせ、挑戦させてみるとまるで。。。
海がめの赤ちゃんのようでした（＾＾）

だって、両足も手もばらばらなんですもん。

それでも沈まずに進みますので、
体が浮くのを理解させ、フォームを矯正すれば
何とかなりそうです。

しばらくどちらが長くもぐっていられるか？
とか、もぐってプールの底に座れるか？
またまた、水中にゴムのボールを置いて拾う。
などを子供と１時間くらいやりました。

結果、子供もいかに水中に沈むのが難しいかが
わかった様子。

「人間の身体はね。力を抜くと浮くようになってるんだね」
「だから息継ぎのときだけ気をつければかなり泳げるよ」

たったこれだけのアドバイスで、
その日のうちに１２．５ｍ泳げるようになってしまいました。

翌日の日曜日は、

スタートのとき、壁を思いっきり蹴るんではなくて、
そっともぐって壁に立ち上がるつもりでビヨーンって
スタートする。

そのままスピードが少し落ちるまで泳ぎ始めない。

水をかいた後、
両手両足を伸ばしてピョーンって感じで
進んでみる。

息継ぎの時は、頭だけをあげるんじゃなくて
水をやや下にかいて身体を押し上げる感じにする。

そんなことを教えながら、

息継ぎのたびに、
「がんばれ」「もう少し」「あきらめるな」
励まして練習した結果、

２時間後には２５ｍ泳げるようになりました。
それも時間をおいて２回。

昨日の月曜日は体育の時間でも２５ｍ泳ぎきったようで
これで２５ｍは泳げるようになったね！と喜んでいました。

とは言え、目標は倍の５０ｍ。
今の息子の体力では２５ｍでもかなり辛そうです。
もっと体力をつけるのと３０ｍでも、３５ｍでもいいから
少しづつ挑戦する気持ちをどうやって持たせるか？
それが課題ですね。

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：またサボってしまいました・・・
ウエスト　　　：８０．８ｃｍ　＜前回の記録より－１．３ｃｍ＞
体重　　　　　：６８．１ｋｇ　＜前回の記録より－０．３ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．０％　　＜前回の記録より－０．４％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　：８４．７ｃｍ　→　８１．２ｃｍ
体重　　　　　：６９．７ｋｇ →　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．０％　＜本日更新！＞

先週飲み過ぎまして今週は禁酒中、その成果が出ているのかも（＾　＾；）

５ｍしか泳げなかった息子が２５ｍ泳げた！水泳の教え方とは？＜前編＞

2008-07-07T23:14:00.004+09:00

こんばんは、いっちーです。

毎日暑いですね。
特に先週末から土日にかけては
本当に暑かった。。。（＾＾；）

それで土曜日に小学校のプールが解放されていると
聞きましたので小学校３年生の息子を連れて行って参りました。

子供とはよく温水プールに行くことがあり、
そこでは流れるプールやスライダーで遊ぶんですが、
子供はともかく、大人は５００円もするので
ただで使わせていただけるなんて最高！って感じでした。

が！

皆さんも小学生時代を思い出していただけば
お分かりになると思いますが、ただ四角いだけのプール。
浮き輪もありませんし、さてどうするかな？

あったのは、水中に沈めて拾う練習をするための
ゴム製のボールのようなものだけでした。
初めはそれでキャッチボールなどしていましたが、
すぐに飽きまして・・・

うちの息子は流れるプールで流れる程度しか泳げないので、

「そういえば、
　お前（息子のことです）どのくらいおよげんの？」

と聞くと、「少し」と言いますので、
試しに計ってみようということで泳がせて見ると

なんと５ｍ！？

ていいますか、
クロールもめちゃくちゃで全然進んでないし
息継ぎのとき、
頭を前にあげようとして止まってるではないですかっ。

学校で教わらないの？と問うと
それなりには教えてくれているようですが
ほとんど遊んでいるだけのようでした。

だけど５０ｍ泳ぐと「泳力賞」がもらえて
市民プールで大人用（？）のプールにも入れるそうで、
そういえば、家から一番近い市営プールでも
「泳力賞」がないと幼児用のひざくらいの深さのプールで
遊ばされていたのを思い出しました。

で、みんなどれくらい泳げるの？と聞きますと
８人くらいもう「泳力賞」持ってて
他の子は自分と同じくらいと言います。

目標は５０ｍ、今は５ｍ・・・
いったいどうすればそんなに泳げるようになるのか？

結果は、
土曜日１日で１２．５ｍ（２５ｍプールの半分）
翌日の日曜日に２５ｍ泳げるようになるのですが、
その教え方とは！？

長くなりましたので＜つづく＞とさせていただきますね。

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：暑いですが自転車通勤（往復８ｋｍ）続いています
ウエスト　　　　：８２．１ｃｍ　＜前回の記録より－１．７ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．４ｋｇ　＜前回の記録より－０．３ｋｇ＞
体脂肪率　　　　：１９．４％　　＜前回の記録より＋０．１％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８１．２ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　　：２０．８％　　 →　１９．０％

土日のプールはいっちーにも良かったみたいです（＾　＾；）

アスナル金山の屋上にあるビアガーデンに行ってきました（＾　＾）

2008-07-05T00:13:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。

今日はボーナス支給日でした！！！！！
といってもそれほどたくさんもらえるわけではないのですが、

せっかくだから同期入社の数名で飲みに行こう！
ということになったわけです。

さて、どこに行こうか？

ふと新聞を見ると、
「ビアガーデン復活！」の文字が目に飛び込んできました。
これだ！とピンときましたので、

ビアガーデン、名古屋、飲み放題（←必須ですよね？）で
ググッて見ますと、
ありました！アスナル金山の４Ｆに。

アスナル金山・ビアガーデンオープン

つまみもなかなかおいしく、
「サムギョプサル」という豚肉をカリカリに焼いて
ナムルにくるんでほおばりながら、
ビールをピッチャーでガシガシ飲むっ！

屋上は風通しもよく、
空調なんかありませんから、
地球にも優しい！

その分、コストダウンされているのか、
お財布にも優しかったです（＾　＾）

ついでに偶然、サイン会をしていた
リア･ディゾンも観れてラッキーでした。

皆さんもぜひ行ってみてください！
（いっちーは店の回し者ではありませんよ・・・念のため）

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤（往復８ｋｍ）当然ビアガーデンでマイナス・・・
ウエスト　　　　：８３．８ｃｍ　＜前回の記録より＋１．４ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．７ｋｇ　＜前回の記録より＋０．３ｋｇ＞
体脂肪率　　　　：１９．３％　　＜前回の記録より－０．１％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８１．２ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．０％

気を取り直して明日から出直します（＾　＾；）

ビールがうまい！最高の飲み会（＾ー＾）

2008-07-03T22:54:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。

昨日はブログの更新をさぼってしまいました。
というのは、久しぶりに飲み会があったんです。

今回の飲み会は？と申しますと、、、

部署のメンバーの昇格（前）祝いでした。
一人はいっちーの同期でして、
とても仕事にまじめで、きっちりこなす奴なんです。
だけど面接などでは緊張してしまうのか
普段のよさを相手に伝えることができず、
去年は残念な結果になってしまいました。

そして今年再度、チャンスを得て
見事一次面接で合格したんですね。

これから研修や研修の成果報告を通じ、
半年後に昇格の合否が出されるわけですが、
一次面接に受かれば、まず大丈夫なんですね。

昨日の彼のうれしそうな顔をみて
自分のことのようにうれしく感じたいっちーでした。

ビールがうまい！

久しぶりに最高の飲み会でした。

彼のこれから半年間のがんばりに期待して
本当に合格が決まったら
また彼と飲みに行きたいですね。

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤（片道４Ｋｍ）
ウエスト　　　　：８２．４ｃｍ　＜前回の記録より＋０．３ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．４ｋｇ　＜前回の記録より＋０．２ｋｇ＞
体脂肪率　　　　：１９．４％　　＜前回の記録より＋０．２％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８１．２ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．０％

これからますますビールのうまい季節になりますね（＾　＾；）

ノーマイカー通勤の功績がほめられました（＾　＾）

2008-07-01T22:21:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。

ダイエット日記の一環として
自転車通勤を続けてまいりましたが、

本日
そのことで大変名誉なことがありました。

いっちーの勤める会社では
ＥＣＯ活動として
ＣＯ２の排出削減に取り組んでいます。

そのエコロジー活動は、
多岐にわたっておりまして、
無駄な照明をつけないことや
冷房の温度設定はもちろん、

通勤手段についても、
自転車、徒歩、
あるいは公共交通手段を
利用するノーマイカー通勤を推奨しています。

いっちーの場合は、
もちろんガソリン代の高騰が
理由の一つであることは否定しませんが、

対メタボリック症候群がメインテーマで
ここまで運動の習慣をつけるため
誰の目に留まる事もないこのブログを
せっせと継続してきました。

それが、なんと！？
このブログではなく
自分自身の行動が会社の目に留まり
「こんなに環境に貢献している社員がいますよ」
という形でほめられることになったわけです。

こつこつ努力していれば
予想外のところで評価されることも
あるのですね（＾　＾）

そして、子供をもつ親としても、
環境問題は他責にはできません。

今後もこの教訓を糧に
自転車通勤を続けていきたいと思います。

あ、もちろんこのダイエット日記もです。

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤（往復８ｋｍ）＋ジョギング３ｋｍ
ウエスト　　　　：８２．１ｃｍ　＜前回の記録より＋０．９ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．２ｋｇ　＜前回の記録より＋０．２ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．２％　＜前回の記録より＋０．２％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８１．２ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　　：２０．８％　 →　１９．０％

苦手なエクセルで管理表でも作ってみようかな（＾　＾；）

ウエストと体脂肪率が最低記録をマーク！運動日記です（＾　＾）

2008-06-30T22:45:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。

今日も自転車通勤、がんばりました。
いっちーの自宅から会社は片道約４ｋｍ、
往路はゆるやかーな上り
復路は当然緩やかーな下りです。

緩やかとは申しましても、
下りはペダルを漕がなくてもスィーっと
下ってこれるくらいの傾斜はあります。

いっちーの自転車は8段変速つきの
スポーツ自転車とか、
サイクリング車とは言えないまでも
まあまあの自転車ですので、
のぼりも４速くらいにすれば楽々のぼれちゃいます。

初めは４速くらいで上り坂を
シャカシャカやってたんですが、
このダイエット日記をつけ始めてから、
いかに自分が運動していないかということに
気がつきまして少し工夫をするようになりました。

その工夫というのは、
のぼりはふらふらしない程度に重いギアで
ゆっくりペダルを漕ぐ。
下りはややかるいギアで
ペダルの回転をあげる。

これをしばらく続けています。

体感的には、
のぼりはアイソメトリックスのような
静的筋肉トレーニング効果を
下りは動ける身体をつくる
トレーニング効果を狙っています。

その効果が出てきたのかもしれませんが、
本日はウエスト周りと体脂肪率が
このブログを開始して以来最低記録を更新しました。

とにかく続けられる方法を見つけるのが
ダイエットには一番遠回りのようで
近道なのかもしれませんね（＾　＾；）

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤のみ（往復８ｋｍ）
ウエスト　　　　：８１．２ｃｍ　＜前回の記録より－１．１ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．０ｋｇ　＜前回の記録より－０．７ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．０％　＜前回の記録より－０．９％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８１．２ｃｍ＜本日更新！＞
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．０％＜本日更新！＞

帰りは雨が降ってきましたので、
カッパを着て自転車を漕ぎました。あっついですね（＾　＾；）

「心のDNA」の育て方　石井裕之　フォレスト出版

2008-06-29T12:55:00.003+09:00

こんにちは、いっちーです。

雨の日は読書に限りますね（＾　＾）
さて今日読んだ（読み終わった）本は・・・

タイトル　：「「心のDNA」の育て方
　　　　　　　~夢と目標を実現する7つの心理セラピー~」
著者　　：石井　裕之
出版　　：フォレスト出版
発売日：２００７/６/２７

著者自らのセミナーを録音したCD付きで
１，３６５円・・・安いっ！ということで購入しました。

何が安いのか？

それは、
最近流行のセミナーというものはどんなものなのだろう？
と興味はありつつ、お金を支払ってまで参加する気もなく
そもそも愛知県でセミナーなんてやってるの？
（ほとんどが東京ですよね？）
と思っておりましたので、

CDとはいえ、１３００円で内容を聞くことができるなんて
安すぎっって思ったわけですね。

で、実際聴いて見ますと
この内容でいくらするのかわかりませんが、
千円でも払ってたら存した気分になったかもしれません。

結局、このようなセミナーは
聴く側の状況に依存することがわかりました。
この内容でも聴く人によっては「なるほどー」っとなり
自分自身で「気づき」を得ることができるのだと思います。

そういう意味では、
自分自身の成長の至らなさに気づかせてくれた内容でした。

さて本の内容ですが、
こちらはとてもわかりやすく、親切な内容でした。
著者の人柄のよさも出ていたように思います。

もっと自分自身を成長させ、
その後再びこのCD（セミナー）を聴いてみようと思います。

ダイエット日記　まずは身体を動かす時間を増やすことが目標です

2008-06-29T12:38:00.002+09:00

こんにちは、いっちーです。

これは昨日（６／２８）の日記です。
昨日の愛知県は、１５時くらいから雨の予報でした。

ダイエット日記をつけ始めたいっちーですが、
運動の習慣化がまだまだ進んでおらず、
日記（ブログ）も更新が滞っていました。
（６／１８以来・・・）

そんなこともあり、
この週末はなんとしても走るぞ！！！！と
心に決めておりました。

そして天気予報で土曜日の夕方より雨、
日曜日は雨！ということでしたので、
土曜日の午前中だけは絶対走ろうと思いまして
実際、久しぶりに走ることができました。

曇り空で涼しく、
雨の降る前でもあり空気中の湿気もあり
割合楽に走ることができたと思います。

走ったり歩いたりで１時間近く
身体を動かすことができました。

記録は夜、
風呂上りの体重をつけることにしておりますが
走って帰った直後は体重が６７．０ｋｇをマークし
瞬間風速ではありますが、たいへん喜びました
（＾ー＾）

まずは少しずつ運動する日を増やす。
運動時間を延ばす。
という風に身体を動かす時間を増やしたいと
思っています。

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：超スローペースしかも歩きならがのジョギング１時間
ウエスト　　　　：８３．１ｃｍ　＜前回の記録より－０．２ｃｍ＞
体重　　　　　　：６７．９ｋｇ　＜前回の記録より－０．８ｋｇ＞
体脂肪率　　　：２０．２％　＜前回の記録より＋０．１％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　　：２０．８％　 →　１９．３％

３日坊主を繰り返せば習慣化できるかな？（＾　＾；）

焼物の祭典　２００８オリベックス器・暮らしの祭典に行ってきました

2008-06-27T22:36:00.004+09:00

こんばんは、いっちーです。

本日は、会社がお休みでした。
子供は小学校に行ってしまいましたので、
夫婦２人でどこかに行こうか？ということになりました。

といいながら、
子供は１５時半に学校から帰ってきますので、
それまでには家に帰っていないといけないわけですね。

それでどこに行こうかネットで検索しておりましたら、
岐阜県美濃市のセラミックパークMINOというところで
２００８ORIBEX器・暮らし展MINOというのを見つけました。

二人で陶器を見に行くなんて
少し年寄りじみているかとも思いましたが、
かみさんがいい取り皿があったら欲しいというのと
当日券でも３００円/一人と安かったので行ってみました。

客層はやはり年配の方が多かったですが、
思いのほか、若い方も来ていました。

内容は、
生活シーンを再現した器などの展示販売があったり
テーブルコーディネイトコンテストの
グランプリ受賞者の作品の展示など結構楽しめました。

残念ながら、
我が家にちょうどいい陶器を
見つけることはできませんでしたが

帰り道に少し先にある
土岐のアウトレットモールによって来ることもできました。

ほんの３時間ほどの妻とのデートでしたが
たまにはいいものですね。

↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：またサボってしまいました・・・
ウエスト　　　　：８３．３ｃｍ　＜前回の記録より－０．７ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．７ｋｇ　＜前回の記録より－０．１ｋｇ＞
体脂肪率　　　：２０．１％　＜前回の記録より＋０．８％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．３％

運動の習慣化ってむつかしいものですね（＾　＾；）

ネットショップとリアルショップどちらがいいか

2008-06-25T22:00:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。

今日は仕事が早く片付きましたので
ほんとうに久しぶりに本屋さんに立ち寄りました。

リアルの本屋さんにからは
足が遠ざかっておりましたが、
毎日のようにネット上の本屋さん（アマゾンなど）を
利用しておりますので、
新書、特にビジネス書には
あまり真新しい感じはありませんでした。

いっちーの場合、

まずはネットショップ上で新着などを確認します。
そして気になるタイトルなどは口コミ情報を調べ、
お気に入りリストに入れたりしてすぐには買わず

リアルショップに出向いて
実際のものを確認する場合がほとんどです。

本についてもこの傾向が強く、
ネットショップで探し、調べる
（口コミによる評判、価格など）

リアルショップに行って、確かめる
（目次、序文、作者プロフィールなど）

で、だいたいリアルのほうで買っています。

理由の一つは、

ある程度近所の本屋にお金を落とさないと
なくなってしまうと困るからです。

実際、ネットショップで送料無料の上、
ポイントがつくようになると
町の本屋さんとしては脅威でしょうね（＾　＾；）

そして、

リアルになくてどうしても読みたい場合は
ネットで買います。

なぜリアルの本屋で注文しないかと言いますと、
やはりお店の人にお願いするのが気恥ずかしい・・・
何度もお願いすると、こんな本読んでるんだ・・・と
顔を覚えられるような気がしてしまいます。

その点、ネットショップなら何度買っても
顔を覚えられることもなく、
サイトによってはそれがデータベース化されて
お勧め情報が表示されるようになったり便利です。

結論、

ネットショップとリアルショップはどちらがいいか？

うまく使い分けるのが一番いいんでしょうね。

また近所に大型の書店があれば、
そこで買ってできるだけその本屋が充実するように
協力するほうがいいように思います。

でも周りに本屋なんてない！って方には
いい時代になったと喜んでいただきたいと思います。

では、お互いにとってはどうか？

ネットショップの勢いでつぶれてしまう
リアルの本屋さんもきっと多いでしょうね。

だけど企業努力で本だけでなく文具なども充実させたり
ゆっくり読んで選んでください的にソファーを置いたり
どんどんよくなっているお店もあります。

いっちーのように、
ネットでほしくなった本を見に来て買っていく人も
少なくないんじゃないかな？

そうやってお互い切磋琢磨しながら
成長していってくれるのは、消費者としては大歓迎！
そう思いませんか？

↓ダイエット日記にも挑戦中です↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤　往復８ｋｍ（約３０分）
ウエスト　　　　：８４．０ｃｍ　＜前回の記録より＋１．４ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．８ｋｇ　＜前回の記録より＋－０ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．３％　＜前回の記録より－０．６％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．３％　＜本日また達成！＞

夏はビールがおいしいですね。（＾　＾；）

香港支店とのTV会議をやりましたよ

2008-06-24T23:36:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。
今日は少し仕事の話をしますね。

いっちーの勤めている会社は、
香港、中国とタイ、マレーシア、シンガポールに
支店があります。

そのように書くと、
たいした会社のようですがそんなこともないです。

で、いっちーは一応本社でスタッフ部門として
働いておりますので海外の人のサポートなども
する機会が結構あります。

といいながらも、
日本語以外はろくに話せないので
イーメールならまだしも、電話なんてとんでもありません。

電話だと通訳さんが間に入ってくれることもありますが
その場合も伝言ゲームとなってしまい、
電話の向こうで担当者と通訳さんが話し込んでしまい
「もし、もーし！」と怒鳴って周りの人のひんしゅくを買うこともあります。

そんな中、本日は香港のメンバーとTV会議
TV会議システムは以前からあるのですが、
２００人くらいの規模に対したったの２つ
主に海外の受発注業務を担当する部門が
優先的に利用しておりますし、

しかもTV会議室とはなっておりますが、
通常の会議室としても利用されますので
予約を取るのは至難の業なんですね。

でも今日はたまたま空いておりましたので
使わせていただきました。
それほど画像はよくないのですが、
出張であったこともあるメンバーだったので
「おー、久しぶり！Long time no see.(でいいのかな？)」
って感じで楽しい雰囲気の中会議が行われ
メールや電話ではこじれそう
（といいますかほとんどケンカ）だった案件を
無事前向きな方向で検討することができました。

やはり文化の違い、言葉の壁、
いろいろありますが人対人。

顔を見ながら話し合えば、例え笑顔でなくても
真剣な様子や、困っている様子も伺えますし
同じ会社でがんばっていこう！みたいな気になりますね。

会社とは違いますが、
国と国もやはり顔を見ながら相手の存在を感じ
同じ地球に同じ時代に生きている同じ人間同士
話をすれば利害や意地、プライドなどを超えて
前向きな議論ができるのかもしれない・・・
などとたかがTV会議システムをつかっただけで思う
ちっちゃいいっちーでした（＾　＾；）

↓雨も多いし、晴れたら暑いですね↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤　往復４ｋｍほど
ウエスト　　　　：８２．６ｃｍ　＜前回の記録より－０．８ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．８ｋｇ　＜前回の記録より－０．３ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．９％　＜前回の記録より－０．５％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．３％

CO2削減にもちっちゃく貢献中です（＾　＾；）

マレーシアのスコールを思い出しました（＾＾；）

2008-06-23T23:43:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。

愛知県の今朝は曇り空、
携帯電話で２４時間天気予報を確認しますと、
３０％～４０％の降水確率。
一時的に強く降るかも・・・なんて予報でした。

しかし週末も雨で運動不足、
少しリバウンド傾向のいっちーとしては、
意を決して自転車通勤を決行！！！
（そんな大げさなモンではないですね・・・）

昼休みは快晴で日差しがキツイ位でしたが、
夕刻にスコールのような土砂降りになりました。
まさにマレーシアであったスコールみたい。。。

これも地球温暖化の影響なんでしょうか？
やはり少しでもECOしなくっちゃ・・・と思いました。

そして仕事の終わった１９時。
雨はあがっていましたが、
サドルとかごが濡れていましたので
会社のロッカーにおいておいた
YeLLOW　CORNのカッパ
（↑いっちーは元バイク乗り）
のズボンだけをはいて
鞄をトイザラスのナイロン袋に
入れて無事自転車で帰宅。

地球も応援してくれているのかな？なんて・・・。

↓運動日記向けに日々記録中↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤　往復４Km
ウエスト　　　　：８３．４ｃｍ　＜前回の記録より＋０．１ｃｍ＞
体重　　　　　　：６９．１ｋｇ　＜前回の記録より＋０．３ｋｇ＞
体脂肪率　　　：２０．４％　＜前回の記録より－０．１％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６７．７ｋｇ　　＜本日更新！＞　
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．３％

昼に食べたアイスキャンデー１４９ｋｃａｌでした（＾　＾；）

藤木直人さん主演のＡｒｏｕｎｄ４０から学ぶ子育て

2008-06-22T22:55:00.004+09:00

こんばんは、いっちーです。

今日も愛知県はほぼ一日中雨でした。
そんなわけで運動もできず・・・
梅雨時期はどうも気分もすぐれませんね。

そんな中、
かみさんが子供を叱ったと言うので
様子を聞いてみると、
確かに子供に非もありますが、
言わなくてもいい事を言ってしまい
後悔していることが感じ取れました。

かみさんにしてみれば、
一人っ子で口げんかする相手もいない息子に
少しキツイ言葉を言って慣れさせようという
思いもあったようです。

その母親に対し子供はつぶらな瞳で
ママを見つめながら言い返すこともしなかった
そんなかみさんの話を聞いて思い出しました。

「小さい子供は親に服従するしかない」

何かの本に書いてありました。
子供は親に嫌われると生きていくことができない。
だから親に叱られると本能的に

「自分が悪い子だから叱られるんだ」
と受け止めるとともに、

「このような状況であれば相手を傷つけてもいいんだ」
というように理解してしまうそうです。

とてもかわいそうなことですよね？
感情的に怒りを子供にぶつけることに
何もいいこと（プラスになること）はないんですね。

かみさんはこのことを説明すると理解してくれました。
そもそも「そのようなことをした」と
告白してくれた時点で本人が気づいていたのだと思います。

こんな偉そうなことを言っているいっちーですが、
過去、感情的に子供に怒りをぶつけてしまったことが
何度かあります。

そのうちの一回、
かみさんのお母さんに
「なぜ怒っているのか伝えないといけない」
と諭され時折その時のことを反省しています。

さてタイトルの
「藤木直人さん主演のＡｒｏｕｎｄ４０から学ぶ子育て」

もちろん主演は天海祐希さんですが、
あえて藤木直人さんとかいたのは、
彼の演じる岡村という保健士から
学ぶことが多いからです。

岡村さんから学んだこととは、

・きちんと向き合うこと
・相手を受け入れること
・相手を受け入れる覚悟を持つこと
・相手の話をとことん聞くこと
・相手にとってよいことを言葉にすること

・・・などたくさんです。

また、松下由樹さん演じる
竹内家のエピソードからも
家族の中にいる子供の気持ちを
考えさせられました。

いっちーまだまだ人生修行の旅の途中です。

↓運動日記用に日々の記録をつけています↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：栄で２時間買い物で歩き回りました（疲）
ウエスト　　　　：８３．３ｃｍ　＜前回の記録より－０．６ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．８ｋｇ　＜前回の記録より－０．３ｋｇ＞
体脂肪率　　　：２０．３％　＜前回の記録より＋０．２％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．３％

栄のアディダスでジョギングシューズを５千円でゲット！
雨がやんで走るのが待ち遠しいです（＾　＾；）

任天堂DSと携帯　雨の日は眼精疲労に注意です

2008-06-21T22:29:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。

今日も朝から愛知県は雨。

学校公開日（オープンスクールってやつです）で
夫婦で子供の様子を見に行きました。

晴れていれば自転車に乗っていくのですが、
雨降りなので子供の通学路をとぼとぼ歩いていきました。

いっちーは、
最近ジョギングに挑戦したりしていますので
１．５ｋｍ程度の道のり（片道）はどうということもないのですが、
かみさんの方は、結構疲れた様子でした。

そんなこといっても１年生の子も歩いて通学してるんだよ（＾　＾；）

そして子供も学校が終わり昼前に家に帰ってきました。
でもあいにくの雨。
外に出るわけにも行かず、、、

子供はニンテンドーDSをひたすらやってますし、
いっちーも携帯やら、PCに向かって過ごしました。

１日中家にいるのももったいないので、
近所の大型スポーツ用品店に出かけたり
眼鏡屋さんに行ってみたりしたのですが、

途中雨脚が強くなり、
一時は山梨県の巨峰くらいの大きさの雨粒が
エスティマのフロントガラスを叩き出しました。
本当にすごかったですよ。

結局、子供は親がめがねを見たりしている間
つまらないのでDSをしてました。

そんなことばかりしていると、
パパみたいにめがねが手放せなくなるよ！と
思ういっちーでした。

こんな雨の日の過ごし方も考えないといけないですね。

↓運動日記掲載中です↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：何もしていません。。。
ウエスト　　　　：８３．９ｃｍ　＜前回の記録より＋１．１ｃｍ＞
体重　　　　　　：６９．１ｋｇ　＜前回の記録より＋０．２ｋｇ＞
体脂肪率　　　：２０．１％　＜前回の記録より＋０．２％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．３％

ずるずると元の状態に戻りつつあります（＾　＾；）

雨降りにいい話、使い捨てはかっこ悪い「シブカサ」

2008-06-20T22:33:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。
今日の愛知県は雨、一時どしゃぶりでした。

ここのところ傘が手放せない状況ですが、
つい置き忘れてしまったり、
本屋に立ち寄って持っていかれたり（＞＿＜）

日本の傘の消費量は、年間１億３０００万本。
世界ナンバーワンで、
年間１人１本購入していることになるそうです。

最近は傘も安く、ビニール傘で１５０円
たまにホームセンターで普通の紳士傘が１００円！
なんていうのも見かけます。

ただ安いから粗末に扱っていいはずはありませんよね？

先日のある新聞のコラムに、

「ドイツで車の市内乗り入れを禁止した
　レンタルサイクルの取り組みを実施している」

と言う記事が載っていました。

企業も自転車通勤してくる社員のために
シャワールームを作るなど、
国を挙げての環境保護への取り組みとして
紹介されておりましたが、
元祖『MOTTAINAI』の国、日本が遅れをとるわけには！
と思っておりましたら、、、

ありました！

『シブカサ』　http://www.shibukasa.com/

まだまだ使えるのに
放置されたり忘れ物にされて処分されそうになってしまう
渋谷のビニール傘たちを回収し、

オシャレにデザインして再び渋谷の街に・・・
無料レンタル傘として貸し出すプロジェクトだそうです。

雨が降っても、
傘を買わずに提携店でシブカサを借ります。

雨がやんだら提携店に返却。
大切に使いつづけます。

渋谷と言えば少し柄の悪いイメージを持っておりましたが、
申し訳ありません。

考えを改めますｍ（＿＠＿）ｍ

全国的に広まっていくといいですね（＾　＾）

↓運動日記始めました（汗）↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：なしっ！
ウエスト　　　　：８２．８ｃｍ　＜前回の記録より－１．６ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．９ｋｇ　＜前回の記録より－０．６ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．９％　＜前回の記録より－０．６％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．３％

明日も愛知県は雨のようです（＾　＾；）

ガソリン代高騰！でもセルフスタンドではご注意を

2008-06-19T23:31:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。

ここのところ
毎週のようにガソリン代の高騰が話題になっていますね。

このブログでも
ハイブリッドとガソリンエンジンどっちが得か？
というのを私なりに検証したこともあります。
（↓よかったらご覧下さい↓）

http://themostyoungestnaore.blogspot.com/2008/06/blog-post_13.html

日本でもイカ釣り船が燃料代高騰で漁をやめたり、
世界的にも運送業者や、民間の救急車がストライキをしたり
いろいろなところに影響が出ていますね。

そしてガソリンスタンドも
以前であれば窓を拭いたり、
社内清掃用のぞうきんを貸してくれたり、
挙句はティッシュなど粗品を配ったりと
過剰なサービス競争をしていましたが、

最近は人件費の削減で
セルフスタンドが定着してきました。

当初はガソリンの入れ方がわからないなどの理由で
敬遠されている方も多かったようですが、
これほどガソリンの料金に差が出てきますと
そうも言っていられないようです。

いっちーもその一人なのですが、
近隣でもリッターあたり５円以上差がある場合もあり、
必ずセルフスタンドで専用のガソリンカードを使って
給油するようになりました。

しかしここで、セルフスタンドを使う上で
注意すべき点を２つあげておきます。

それは、静電気と経由です。

何のことかとお思いの方、
下記をしっかりお読み下さいね。

まず静電気、
ガソリンはたいへん気化（蒸発して空気中にまざる）しやすく
常温でも気化します。

ガソリンを入れるときとても強いにおいがしますよね？

そしてまた、引火しやすい性質をもっています。
エンジンの中でプラグと言う部品のほんの小さなスパークで
爆発しピストンを回し・・・車を走らせているわけです。

つまり静電気で発生するあの「パチッ」で引火し
ガソリンタンク内やスタンドのガソリンに
燃え移る可能性もあるのです。

大変危険です。

かならず「給油前にここにタッチしてください」と書かれた
金属部分に触れ、身体にたまった静電気を放電してから
ガソリンタンクのキャップをあけるようにしましょう。

次に経由、

経由安いですよね？ガソリンに比べて。
それでつい経由を入れてしまうドライバーが多いそうです。

経由を入れるとどうなるか？

車がディーゼルエンジンならもちろんOKです。
快適にドライブして下さい。

しかしもしガソリン車に経由を入れてしまったら、
最悪の場合、エンジンが壊れる可能性も！
走行中に走れなくなってJAFを呼ぶ人も増えているようです。

傾向としては高齢の「男性」が多いそうで、
少し知ったかぶりして入れてしまうのかもしれませんね。

いっちーも普段は、軽自動車に乗っておりますが、
軽自動車でも経由は厳禁です。
念のため。

・・・

↓これはいつも運動日記に書いている記録です↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：雨降りのためお休み
ウエスト　　　　：８４．４ｃｍ　＜前回の記録より＋１．２ｃｍ＞
体重　　　　　　：６９．５ｋｇ　＜前回の記録より－１．１ｋｇ＞
体脂肪率　　　：２０．５％　＜前回の記録より－０．５％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８２．８ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６８．０ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．４％

もしよければ運動日記も読んでくださいね（＾　＾；）

英語は逆から学べ! 苫米地英人　フォレスト出版

2008-06-18T23:38:00.003+09:00

いっちーの勤める会社でも
ＴＯＥＩＣ（英語のテスト）で５００点というのが
昇格の条件になっています。

ああ、やはり学生時代に
英語だけはやっておくんだったなー　orz

タイトル　：「英語は逆から学べ!
~最新の脳科学でわかった!世界一簡単な外国語勉強法~」
著者　　：苫米地　英人
出版　　：フォレスト出版
発売日：2008/3/20

著者の苫米地（とまべちと読む）さんは、
なんとなーく胡散臭い経歴の持ち主（失礼）ですが、
その家系は立派なご様子。

この本に書かれている内容、理論も
目から鱗的な、これまでの英語の勉強方法を
考え直させてくれるような内容でした。

そして付属のCDも、
「特殊音源CD付き」とこれまた胡散臭いっ！（失礼）

しかし聴いてみると心が落ち着くといいますか、
必ずこのCDの後、英語の学習をするようにすれば、
少なくとも学習の習慣化には役立ちそうです（＾　＾）

早速、FRIENDSのシーズン１を引っ張り出してきて
観てみようかと思っています。

早くもリバウンド？運動だけでやせるのはむつかしー（汗）

2008-06-18T20:59:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。

昨日は軒並み　ウエスト・体重・体脂肪率が
最小値を記録し、いい気になっておりました。

しかし本日すでに「リバウンド発生！？」

なかなか思うように事は運ばないものですね。
そしてここでくじけちゃいけません。
何事もすんなりうまくいっちゃあ面白くない。

今、かみさんと「ＡＲＯＵＮＤ４０」っていう
天野祐希さんと藤木直人さん主演のドラマに
はまってますが、
これも紆余曲折あって始めて楽しめるってもので、
天野祐希さんと藤木直人さんが出会って
年の差と収入の差を越えて結婚！だけでは
ちっともおもしろくないわけです。

少し脱線してしまいましたが、
いっちーも自分の身体の変化を楽しみながら
少しづつゴール(標準体重)に近づいていけたらと
思っております。

では、本日の運動
自転車通勤３０分＝１４２．８ｋｃａｌ
ジョギング（超スロー）３０分＝２１４．２ｋｃａｌ
なんだかだんだん走るのが楽しみになってきました
（＾　＾）ｖ

328400

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤＋ジョギング（超スロー）
ウエスト　　　　：８３．２ｃｍ　＜前回の記録より＋０．８ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．４ｋｇ　＜前回の記録より＋０．７ｋｇ＞
体脂肪率　　　：２０．０％　＜前回の記録より＋０．７％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８２．８ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６８．０ｋｇ
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．４％

継続は力なりですね。（＾　＾；）

このブログをはじめて２ｋｇ体重が減りました（驚）

2008-06-17T22:47:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。

驚くべきことに、
ここにこのブログを立ち上げて10日ほどになりますが、
すでに体重が２ｋｇも減りました（＾　＾；）

これってやっぱり
「見られてる（かもしれない）効果」でしょうか？

実際には、ほとんど誰にも見られず
こっそり自分の日記代わりにしておりますけれど。

確かに日々記録すると言うのは
自己成長のひとつのキーワードのようです。

本日も、もちろん自転車通勤30分（＝１４２．８ｋｃａｌ）
そしてジョギング（超スロー）３０分（＝２１４．２ｋｃａｌ）
を行いました。

徐々にゆっくりなら歩かずに走れるようになってきました（喜）

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：ジョギング少々（15分ほど）
ウエスト　　　　：８２．４ｃｍ　＜前回の記録より－０．９ｃｍ＞
体重　　　　　　：６７．７ｋｇ　＜前回の記録より－０．３ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．３％　＜前回の記録より－０．４％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ　＜本日更新！＞
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６７．７ｋｇ　　＜本日更新！＞　
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．３％　　＜本日更新！＞

本日すべての記録の最小値を更新できました（＾　＾；）

ジョギングはまだ15分が限界のようで・・・

2008-06-16T23:06:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。

今日の愛知県はいい天気でした。
ということで今日もがんばって自転車通勤です。

クールビズなので、
半そでカッターシャツにノーネクタイ。
これなら自転車をこいで会社に行っても大丈夫！

机の上のミニ扇風機と、水筒の冷えたお茶で
リフレッシュし仕事にも集中できます。

そして帰宅後はジョギングへ。
先日がんばって30分走りましたら、、、
かかととひざが痛くなりまして。

やっぱりまだまだ無理はできないなーと
思ったいっちーでした。

ですので今日は15分だけ近所を軽く走ってきました。
当面の目標は「習慣化」ですね（＾　＾）

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤(往復30分)＋ジョギング少々（15分ほど）
ウエスト　　　　：８３．３ｃｍ　＜前回の記録より＋０．５ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．０ｋｇ　＜前回の記録より－０．８ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．７％　＜前回の記録より－１．１％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　→　８２．８ｃｍ
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ　→　６８．０ｋｇ　　＜本日更新！＞　
体脂肪率　　　：２０．８％　 →　１９．４％

本日体重が最小値を更新しました（＾　＾；）

ウォータースライダーに挑戦（＞ｙ＜）ひー鼻水が・・・

2008-06-15T20:23:00.003+09:00

今日も例によって息子（小３）と
近所の温水プールに行きました。

自分のトレーニングと言うより
息子に泳ぎを教えにいってるわけですが
運動不足のいっちーには大変よい運動です。

今日はウォータースライダーに挑戦！

息子が言ってみたいというので
高いほうと低いほうのうち、
低いほうに挑戦しました（＾　＾）ｖ

童心に返って楽しかったいっちーです。

大人（おやじ）一人もしくは、数人（おやじだらけ）で
すべるわけにもイカンすから・・・。

子供のいる方はわかっていただけると思いますが、
小さいころから子供にかこつけて
公園のブランコ乗ったり、滑り台滑ったり
ゆえん地でゴーカート思いっきり走らせたり・・・

楽しい思いをさせていただいています。

子供が成長したときいい思い出になっているといいな。

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：ジョギング少々（15分ほど）
ウエスト　　　　：８２．８ｃｍ　＜前回の記録より＋－０ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．８ｋｇ　＜前回の記録より＋０．５ｋｇ＞
体脂肪率　　　：２０．８％　＜前回の記録より＋１．４％＞

気長にやります（＾　＾；）

脳を活かす勉強法　茂木　健一郎　PHP研究所

2008-06-15T19:24:00.002+09:00

やはり自己成長にかかせない勉強ですが、
長らく勉強から遠ざかっておりましたので
まずは勉強の仕方の研究をしているいっちーです。

そして今回読んだ本はこちら

タイトル　：「脳を活かす勉強法」
著者　　：茂木　健一郎
出版　　： PHP研究所
発売日：2007/12/04

書いてあるこてあることは、
すべてなるほど！と思えることばかりです。

しかーし、

やはり著者の方は天才の域の方としか思えません。
随所にご自分ははじめは駄目だったが・・・
というくだりがあるのですが、
とてもそうとは・・・

そして一つ気になるワードがございました。
それは「ドーパミン」！

脳が「喜び」「うれしさ」「楽しさ」を感じたときに
分泌される物質らしいのですが
これが勉強で分泌されるようになると
勉強自体が楽しくてしょうがない様になるそうです。

マラソンで言うところのランナーズハイ状態ですが

マラソンのランナーズハイも経験をしたことも
ありませんので、
どういう状況になるものか・・・

経験のある方がいたらぜひ教えてくださいｍ（＿”＿）ｍ

自分の勉強には応用できそうにありませんが
自分の子供が勉強で「ドーパミン」分泌が
起きるきっかけを与えられたらいいなあと思いました。

愛知県春日井市にフランス料理の食べられるお店があるの？

2008-06-14T22:46:00.002+09:00

今日は家族で外食して来ました。

何を食べようか？家族で相談しておりますと
小学校３年生のわが息子が
「ステーキが食べたい」とのたまいまして、、、

うーん、先週父の日で近所の焼肉屋に行ったし、
今日はもちっと安いところで勘弁して欲しいなーと
思っておりましたら、

そこに義理の父がやってきて、
「かわいい孫が言うなら、わしがおごってやろう。」
ということになりました。

そしてさっそくググッてみましたところ
「あさくま」「ブロンコビリー」といったチェーン店にまざり
１件のフランス料理屋のＨＰを発見！

え？こんなところにフランス料理があるんだ！
ということで家族５人で出かけてまいりました。

そのお店は『アニス・ヴェール』というお店で

ＨＰの方は紹介してよいか確認しておりませんので
ここには載せませんが、
「愛知県春日井市　フランス料理」でググッていただけば
すぐに見つかると思います。

ご家族で営んでおられるようですが、
大変雰囲気もよく
ちょっとしたペンション気分を味わうことができました。
特にお店の前の「やまぼうし」は１６年ということで
我が家の玄関に申し訳程度に生えている
それとは比べ物にならないくらいしっかりしており

つい「あれは何の木ですか？」などと訊いてしまいました
（＾　＾；）

そして肝心の料理も大変おいしく、
自家製の食材も使っておられるそうで
とても充実した時間を過ごすことができました。

近隣にお住まいの方はもちろん、
遠方からでも足を運ぶ価値はあると思います。
ただ、駐車場、席には限りがありますので、
ご予約を忘れずに（＾　＾）

何となく今回はお店の宣伝のような
記事になってしまいましたが、
お店に断りもなく勝手に感想を書いただけですので
そのところご理解いただき
お店にはご迷惑の内容お願いいたします。

そして家族とゆっくり語りながら食事をする時間の
大切さを再認識したいっちーでした。

ハイブリッドカーは地球にやさしいのか？

2008-06-13T23:04:00.002+09:00

こんばんは、いっちーです。

我が家の愛車は、トヨタエスティマ　アエラスGパッケージ。
残念ながら、フツーの２４００ｃｃガソリンエンジンです。

なぜ「残念ながら」なのかと申しますと、
本当はエスティマハイブリッド（通称エスハイ）が欲しかったからです。

個人的にエスティマが「天才たまご」などと言われていた頃は
はっきり申しまして「かっこわるい」「商用車みたい」と思っていました。

しかし今回のモデルになって
ミニバンでもここまでかっこよくなるのか（後姿は別として・・・）と
思った次第です。

しかもハイブリッド技術は格段に向上し、
２０ｋｍ／ｌなどという驚きの燃費を達成したとか！

さっそくディーラーに出かけ、試乗をしましたとも。

試乗ですべてがわかるわけはありませんが、
出足のスムーズさには驚きました。
しかし若干重さを感じました。

このエスハイにはプリウスと同じく
燃費計なるものがついており
燃費がリアルタイムに表示されます。

ディーラーの方曰く「皆さん、５～６ｋｍ／ｌですよ。」とのこと。
なーんだ、期待はずれと思って
お店の近隣を普段どおり走ってみますと
なんと！１１ｋｍ／ｌと表示されるではないですか！

これにはディーラーの方も驚くとともに
いっちーも自分のドライビングスタイルが
ハイブリッドカーに合っているのかなと思いました。

そして商談・・・

込み込みで５００万円近い価格になりました。
もちろんそんなに支払えるわけもなく、
トボトボと家路に着きました。

でもやっぱりあのスタイルのよさは捨てがたいと
再度ディーラーへ。

「欲しいが買えない」と素直に伝えましたところ
「ぜひ２．４Ｌの試乗もして下さい」といっていただき
別のお店に連れて行っていただき試乗しました。

あの車格に２４００ｃｃじゃきついわなあ。
走っても燃費も悪いだろうなあ。

と正直思っていましたが、
流石トヨタと言いますか、流石国産車と言うべきか、
（それまでいっちーは外車に乗ってまして・・・）
予想外によく走る！

驚きましたとも。

家に帰ると、
インターネットでエスティマ２４００ｃｃの燃費を
一生懸命調べましたところ、
大半が思いのほか燃費がいいとの声。
やはりＣＶＴの威力は抜群で、
待ち乗り１０ｋｍ／ｌの声も。
高速なら１４ｋｍ／ｌは行くねとの声も。

今まで乗っていたフォードは、
待ち乗り４．５ｋｍ／ｌ
高速で７ｋｍ／ｌでしたのと、
アエラスＧエディションで
カーナビパックみたいなのがあり
お徳感もありましたので購入した次第です。

さて、表題の
「ハイブリッドカーは地球にやさしいのか？」について
考察してみます。

試乗車の燃費計を素直に信じたとして
エスハイ　１１ｋｍ／ｌ
アエラス　８ｋｍ／ｌ（実際は９ｋｍ／ｌを超えるときもあります）

ガソリン１Ｌあたりの走行距離の差は３ｋｍ。

当時はおそらく１４０円／ｌくらいなので
１ｋｍあたり４７円の節約。
我が家は年間６千ｋｍ程度の走行距離なので、
年間２８２千円の節約。
価格差が１５０万円として５年以上のればトントン。

現在を１７０円／ｌと仮定して、
１ｋｍあたり５７円の節約。
年間６千ｋｍとして３４２千円の節約。
価格差は４年以上でペイ。

今思えば、やはり当時無理してでも
エスハイを購入し５年以上、１０年くらい乗ったほうが
地球と家計にはよかったのかなあと。

じゃあフォードからの乗換えはよかったかというと
これはまた別の問題で、
今回は単純にハイブリッド車と普通の車の
どちらを買うべきだったかの考察に留めます。

いっちー自身は、
「エコ替え」にものすごく懐疑的ですので。

このあたりはまたの機会に。

夢をかなえる勉強法　伊藤　真サンマーク出版

2008-06-12T21:48:00.004+09:00

成長するためには、やっぱり勉強かな？と読んでみました。

タイトル　：「夢をかなえる勉強法」
著者　　：伊藤　真
出版　　：サンマーク出版
発売日：2006/04

勉強のノウハウ本かと思い購入しましたが、
全体を通じ勉強する心構えや生きることの考え方が書かれています。

それと著者の自慢も・・・

題名になっている勉強方法について
私なりに要約すれば、

・ゴールをしっかりイメージする
・全体像をみて取り組む
・過去問を解く
・繰り返し勉強する
・大量に勉強する

orz

それができれば苦労しません（特に一番下）　（＾　＾；）

ただし心に止まるメッセージは豊富に書かれています。

「人はもっと謙虚にならなければならない。
　謙虚であれば必ず何かが吸収できる。」

「年齢が高くなると記憶力が落ちるのは、
　世の中のことをわかった気になって、感動がなくなってしまうから」

「最悪の経験もけっして無駄にはならない。
　人生には無駄なことは起きない。
　すべてはその人の人生の糧になっているのだ。」

「息は「自らの心」と書く。
　つまり私たちは自らの心を言葉として吐き出しているのだ。」

「すべての人は、生きる意味があって、
　この時代、この国、この場所に生まれてきたのだと私は思う。」

などなど。

特に最終章の第５章「夢をかなえる思考術」は
一読の価値ありだと思います。

私いっちーも、自分の生まれてきて、
ここに生きている意味を探すために勉強をしようと思います。

自転車通勤とアイスクリーム

2008-06-11T23:20:00.003+09:00

こんばんは、いっちーです。

今日は最近行っている自転車通勤を
別の切り口で考えて見たいと思います。

いっちーの家から会社までは往復約８ｋｍ。

その間を人、車、信号に気をつけながら
３０分弱で通勤しています。

時速にして、
８（ｋｍ）÷０．５（時間）＝１６ｋｍ／ｈ

これを運動量に換算しますと、
昨日の運動日記http://themostyoungestnaore.blogspot.com/2008/06/blog-post_10.html
で使った「消費カロリー計算機」にて
いっちーの現在の体重が６８．３ｋｇとすると
１４３．４ｋｃａｌになります。

体脂肪１ｋｇを燃焼するには、
約７２００ｋｃａｌのエネルギーを消費する必要があるそうなので、

１０００：７２００＝ｘ：１４３．４
７２００ｘ＝１４３４００
ｘ＝１９．９ｇ

結果、約２０ｇの体脂肪消費になります。

そう考えると少しむなしい気もしますが、
自転車通勤中の基礎代謝量もプラスすれば、
毎日昼休みに食べている
アイスクリーム分くらいは帳消しになっていそうですね（＾　＾）

自転車３０分とジョギング３０分の消費カロリーは？

2008-06-10T21:27:00.004+09:00

今日は梅雨の合間の晴れだったそうです。
愛知県は、とてもいい天気でしたね。

そこで今日は
自転車（８段ギア付きのスポーツサイクルもどき）で
通勤してきました。

片道４Km弱×２ですね（＾　＾）

帰宅後は、
昨日よりさらにゆっくりペースで３０分ジョギングをしました。

自転車を一所懸命こぐのと、のたのたと走るのとでは
どっちがカロリーを消費するんでしょうね？

そんなことをネットで調べておりましたら、
「消費カロリー計算機」というものを見つけました！

ここに勝手にリンクを貼ったら怒られるかもしれませんので、
ご興味のある方はググッてみて下さいね（＾　＾；）

その計算機によると、、、

体重６８．３ｋｇの私が、
「自転車に乗る（１６ｋｍ／ｈ未満）」×３０分＝１４３．４ｋｃａｌ
「ジョギング」×３０分＝２５１ｋｃａｌ

なんと合計３９４．４ｋｃａｌ！軍配はジョギングに上がりました！！

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤　往復４Km＋ジョギング３０分
ウエスト　　　　：８２．８ｃｍ　＜前回の記録より－０．９ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．３ｋｇ　＜前回の記録より＋－０ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．４％　＜前回の記録より－０．１％＞

本当にかかとと左の足首が痛くなってきました。
バンデリンを塗っておきます。
（＾　＾；）

近所を走ってみました（＾ー＾；）

2008-06-09T21:10:00.002+09:00

今朝の雨、すごかったですよね？

確か4時半くらいでしたか、どおおおおおっと地響きのような雨音。
いつも目覚まし代わりの携帯にちっとも反応しない妻が
「ナニッ？何の音！！？」って飛び起きていました（＾　＾；）

それから雨足は弱まりましたが、
出勤時間にはまだパラパラ振っていましたので車で会社に行きました。

それでも昼前にはすっかりやみ、晴れ間もみえてきて
仕事のほうもやや早く終わりましたので、
少し近所を走ってきました。

本当に短い距離走っただけですが、
脚が痛い・・・。

　　　orz

あまりの体力のなさにショックを受けております。
体重があると、ひざも痛いですし、かかとも痛いです。
はじめはウォーキングくらいでよかったかなあ。

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：ジョギング少々（15分ほど）
ウエスト　　　　：８３．７ｃｍ　＜前回の記録より－１ｃｍ＞
体重　　　　　　：６８．３ｋｇ　＜前回の記録より－１．４ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．５％　＜前回の記録より－５％＞

ずいぶん減ったように見えますが、走った直後＆夕食前です（＾　＾；）

最少の時間と労力で最大の成果を出す「仕組み」仕事術　泉　正人

2008-06-09T06:29:00.003+09:00

少しは楽に仕事ができる（進む）ようにと思い、読んでみました。

タイトル　：「最少の時間と労力で最大の成果を出す「仕組み」仕事術」
著者　　：泉　正人
出版　　：ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日：2008/03/03

中身は単純で、
定型の業務はチェックリストを作り「仕組み化」する。
それによってできた（浮いた）時間は頭脳労働、自分の趣味などにあてる。
ということですね。

具体的にチェックリストの作り方も書いてくれています。

後ろの方のページを割いて
簡単にイメージで復習できるようにしてあるところは親切だと思いました。

私もＴＯＤＯリストの使い方を見直してみようと思います（＾Ｙ＾）

温水プールに行きました

2008-06-08T20:19:00.003+09:00

小学３年生の息子と近所の温水プールに行きました。

実は昨日の晩、
Ｆ１の予選（カナダグランプリ）をＴＶで観たので
寝たのは明け方の５時。

９時に起きて行ったので、睡眠不足でおぼれそうでした（＾　＾；）
（息子は気がつかなかったようですが・・・）

最近の（？）小学校では泳力の認定があるそうでして
５０ｍ泳げないといけないそうなんですね。
ところが息子はまだ５ｍしか泳げず、、、

流れるプールで自信をつけさせつつ
泳ぎ方を教えてきました。

なんとか今日一日で１０ｍ強は泳げるようになったのですが
まだまだ目標は遠いです。

そんな私はメタボリック・シンドロームが気になる年頃。
会社でもメタボ診断が始まりました。

なんとか標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエットしたいと思っております。

今日の運動　　：水泳少々
ウエスト　　　　：８４．７ｃｍ　←　激ヤバです（汗）
体重　　　　　　：６９．７ｋｇ（身長１７０ｃｍ）
体脂肪率　　　：２０．０％

私の目標も遠いようです（＾　＾；）

ホームレス中学生　田村裕　ワニブックス

2008-06-08T10:37:00.002+09:00

遅ればせながら、読みました。

タイトル　：「ホームレス中学生」
著者　　：田村　裕
出版　　：ワニブックス
発売日：2007/08/31

芸能人の麒麟の田村さんが書いた本で、ミリオンセラーということは知っていたのですが
なかなか読む機会がなくて。

今回ようやく購入し読ませていただきました。

うわさに違わず読むと「家族の大切さ」や「作者のやさしい気持ち」などが伝わってきました。
文章は専門家ではないので、失礼ながら表現がおかしいなと思うところもあります。
でもこういう本はそれもまた「味がある」ということでいいと思います。

「国家の品格」という本にもありましたが、
親や祖先（特になくなった）がいつも自分を見ていて、だからこそ恥ずかしくないように生きる。
これは日本人（だけに限らないでしょうが）が大切にしてきた考え方の一つだと思います。

自分の行動に迷ったとき、親や子の顔を思い浮かべれば人間として正しい行動ができる。
そんな気が致します。

はじめまして

2008-06-08T02:06:00.002+09:00

はじめまして

今日からブロガーになります。
いっちーと申します。

よろしくお願いしますｍ（＿”＿）ｍ

タイトルは少々エラソー＆かっこつけすぎですが、、、
最近読んだ「今日はこれからの人生の最初の日」
とかなんとかいうタイトルの本に感銘を受けまして
付けてみました。

サブタイトルの方をしっかりやりたいと思っています（＾　＾；）

まだこのブログの書き方すらよくわからないですが、
これも日々成長でがんばっていきます！

今より若い俺はいない！～日々の成長日記～

TOEICに向けて・・・本日の勉強

TOEICの結果

英語難民を必ず救う本 鹿野晴夫 中経出版

TOEICに向けて・・・本日の勉強

TOEICに向けて・・・本日の勉強

TOEICに向けて・・・本日の勉強

TOEICに向けて・・・本日の勉強

エスキモーに氷を売る ジョン・スポールストラ きこ書房

伝説のTOEIC教本

英語学習って、なかなか成果は感じられませんね。

英語学習記録

TOEICの結果

今晩は飲み会！しかし台風１３号北上中

新潟出張から戻ってきました（＾ー＾）

初めての新潟（出張）

TOEICテストを受験してきて・・・

明日、ＴＯＥＩＣテストを受けてきます（＾ー＾）

英語を勉強する理由

自分に小さな質問を繰り返せば人生を思い通りにすることができるそうです。

使ってみましたSUUNTO ｔ４ｃ

夏休み最後の日、子供とプールに行ってきました

雨降りが続きますね

昨晩はものすごい雨と雷でした

心拍計を購入しました

貫地谷しほりさん主演の『あんどーなつ』に学ぶ「祈り」の大切さ

貫地谷しほりさん主演の『あんどーなつ』に学ぶ「がんばらない」ことの大切さ・・・

風の男 白洲次郎 青柳 恵介著 新潮文庫

無力感から抜け出せません

夏休みを終えて・・・

ホノルルマラソンに出ようかと思いまして・・・

校庭キャンプに行ってきます

英語学習と読書のチャンス到来！この夏休みどう過ごすか

雨の日も、晴れ男 水野 敬也 文藝春秋

英語学習記録

他人を見下す若者たち 速水 敏彦 講談社

学習も記録し続けることが大切なんですね。

そろそろ愛車の保険が切れます。インターネットの保険比較ってどうなんでしょうね？

大切なことに気づく24の物語~読むだけで人生がうまくいく「心のサプリ」~ 中山 和義著 フォレスト出版

成長には良い眠りが欠かせませんね。

小学校３年生の息子が泳力証を取ってきました

大人のたしなみ「ビジネス理論」一夜漬け講座 渋井真帆 宝島社

城の主と庭師は同一人物です（＾ー＾）

重力ピエロ 伊坂幸太郎著 新潮文庫

２００８年も半年を過ぎ、年間計画を見直しましょう

皆さん、暑いです。熱中症にご注意を！

オートキャンプ白鳥に行ってきました

愛車をぴかぴかに洗車する方法

５ｍしか泳げなかった息子が２５ｍ泳げた！水泳の教え方とは？＜後編＞

５ｍしか泳げなかった息子が２５ｍ泳げた！水泳の教え方とは？＜前編＞

アスナル金山の屋上にあるビアガーデンに行ってきました（＾ ＾）

ビールがうまい！最高の飲み会（＾ー＾）

ノーマイカー通勤の功績がほめられました（＾ ＾）

ウエストと体脂肪率が最低記録をマーク！運動日記です（＾ ＾）

「心のDNA」の育て方 石井裕之 フォレスト出版

ダイエット日記 まずは身体を動かす時間を増やすことが目標です

焼物の祭典 ２００８オリベックス器・暮らしの祭典に行ってきました

ネットショップとリアルショップどちらがいいか

香港支店とのTV会議をやりましたよ

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藤木直人さん主演のＡｒｏｕｎｄ４０から学ぶ子育て

任天堂DSと携帯 雨の日は眼精疲労に注意です

雨降りにいい話、使い捨てはかっこ悪い「シブカサ」

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英語は逆から学べ! 苫米地英人 フォレスト出版

早くもリバウンド？運動だけでやせるのはむつかしー（汗）

このブログをはじめて２ｋｇ体重が減りました（驚）

ジョギングはまだ15分が限界のようで・・・

ウォータースライダーに挑戦（＞ｙ＜）ひー鼻水が・・・

脳を活かす勉強法 茂木 健一郎 PHP研究所

愛知県春日井市にフランス料理の食べられるお店があるの？

ハイブリッドカーは地球にやさしいのか？

夢をかなえる勉強法 伊藤 真 サンマーク出版

自転車通勤とアイスクリーム

自転車３０分とジョギング３０分の消費カロリーは？

近所を走ってみました（＾ー＾；）

最少の時間と労力で最大の成果を出す「仕組み」仕事術 泉 正人

温水プールに行きました

ホームレス中学生 田村裕 ワニブックス

はじめまして

英語難民を必ず救う本　鹿野晴夫　中経出版

エスキモーに氷を売る　ジョン・スポールストラ　きこ書房

使ってみましたSUUNTO　ｔ４ｃ

風の男白洲次郎青柳恵介著　新潮文庫

雨の日も、晴れ男水野敬也文藝春秋

他人を見下す若者たち速水敏彦講談社

大切なことに気づく24の物語~読むだけで人生がうまくいく「心のサプリ」~ 中山　和義著　フォレスト出版

大人のたしなみ「ビジネス理論」一夜漬け講座　渋井真帆　宝島社

重力ピエロ　伊坂幸太郎著　新潮文庫

アスナル金山の屋上にあるビアガーデンに行ってきました（＾　＾）

ノーマイカー通勤の功績がほめられました（＾　＾）

ウエストと体脂肪率が最低記録をマーク！運動日記です（＾　＾）

「心のDNA」の育て方　石井裕之　フォレスト出版

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脳を活かす勉強法　茂木　健一郎　PHP研究所

夢をかなえる勉強法　伊藤　真サンマーク出版

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ホームレス中学生　田村裕　ワニブックス