新潟出張から戻ってきました（＾ー＾）

おはようございます、いっちーです。

無事任務を果たし、
新潟出張から戻ってきました。

出張中ブログの更新をすることができませんでしたが、
また今日からがんばって更新していきますので
よろしくお願いしますｍ（＿＿）ｍ

この土曜日には３ｋｍのランニング、
昨晩は子供のお下がり（？）で
ニンテンドーＤＳｌｉｔｅを入手しましたので
これを使ったＴＯＥＩＣテストへの
英語学習にも取り組んでいきたいと思っています。

初めての新潟（出張）

おはようございます、いっちーです。

今週、急遽　新潟県に出張することになりました。
東北地方自体が初めてなのでちょっと緊張しますね（＾＾；）

仕事のほうも普段のデスクワークと違い、
営業所のお手伝いということでこれまた緊張しています。

これを機に営業職に転属！
なんてことにならなければよいのですが。。。

などと考えている人前に出るのが苦手ないっちーでした。

TOEICテストを受験してきて・・・

こんばんは、いっちーです。

今日、ＴＯＥＩＣを受けてきました。

新バージョンになって２回目の受験ですが、
やはり本当に難しいです。

まずリスニングパートでは、

写真の問題が激減！
これまでここだけがわかった！って
はっきり思える問題のあったパートだけに
かなり厳しくなりました。

また相手の質問に対し
正しい解答を選ぶ問題もなくなり、
ここも５Ｗで聞かれたらＹ／Ｎの回答はＮＧ。
なんてセオリーで結構かせげていたと
思われるだけに厳しいです。

ほとんど１～２の会話を聞いて
正しい説明を音声、または文章から選ぶ設問で
集中力が途切れたら負け。
４５分経過した時点で頭がクラクラします。。。


次にリーディングパート

正誤問題がなくなり、文字の多いこと。。。
文法問題も１文が長くなり
かなり読むスピードが必要になりました。

改定前はほぼ時間までに
全問目を通すことができていましたが、
本日は１７５問目あたりで残り５分となり、、、
残りはすべて勘（＾＾；）

これはかなり厳しい結果になりそうです。

改めて計画を考え、
毎日１５分～３０分でも
継続的に英語の学習をする必要があると
実感致しました。

反省・・・

明日、ＴＯＥＩＣテストを受けてきます（＾ー＾）

こんばんは、いっちーです。

明日はＴＯＥＩＣテストです。
今回も準備はできませんでした。

でもテストを受けることまで
やめてしまうと本当にもう続けることが
できなくなりそうです。

明日は、
今の自分の１００％を出し切ってこようと思います。
終了の合図を聞くその習慣までかじりついてみます。

そして言い訳のできない状況で
自分の実力を噛みしめてきます。

そしてきっとまたがんばらなくっちゃと
決心することができると思います。

英語を勉強する理由

こんばんは、いっちーです。

今週末にＴＯＥＩＣテストを控えています。
だけど今回もあまり準備をしていません。

今この瞬間も本当は英語の学習をしているべきなのも
頭ではわかっているんです。

ではなぜ勉強しない(できない)のか？

実は理由について薄々感じているんです。
わかっているんです。

いっちーは社会人になって
ＴＯＥＩＣを初めて受けたのですが、
スコアは２００点。

ガイダンスの英語すら聞き取れず、
リーディングセクションが終わったのを気づいたのは、
周りの人たちが音声が終わっているのに
黙々とマークシートを塗りつぶしているからでした。

当時の課長には
４分の１で勘でとくより悪いと叱られました。

それから１５年。
会社の昇格条件にＴＯＥＩＣのスコアが入り
しかも６００点。

気を失う以前にやる気を失うところでした。

でもその条件の前に昇格した同期も沢山おり、
このままでは一生負け犬根性で会社生活を送ることに
なるのではないかという恐怖で
それまで嫌いだった英語に打ち込みました。

高価な教材を買い、
英会話教室に通い、

３５０点・・・・・・・・・・・・
４００点・・・・・
４５０点・・・
５００点・・・・・・・・・・・・・・・・・
５５０点・・・・・・・・・・・・・・・・・
６２０点・・・・・
６８０点

ついに６００点を上回ったのです。
誰あろう自分が一番驚きました。

そしてその春昇格も果たし
正直ホッとしました。

またそれまで苦しい家計をやりくりして
英会話教室に通わせてくれた家族にも悪い気がして
英会話教室もやめ、、、

それでもやっと少し話せるようになった
第２言語も使わなければ忘れ去るのみと
もっと高い目標を掲げがんばるつもりでした。

だけどやっぱりだめですね。

ここ数年間、苦労してある程度英語の学び方は
身についたと自負しています。

なので勉強を再開するために
なぜ必要だと思うのか？
しばらく考えてみたいと思っています。

皆さんはなぜ、英語の勉強をされていますか？

自分に小さな質問を繰り返せば人生を思い通りにすることができるそうです。

こんばんは、いっちーです。

今読んでいる「脳が教える一つの習慣」という本に
興味深いことが書いてありましたので、
紹介しようと思います。

それは、

・脳は変化が嫌い
・だけど脳は考えることが好き

という２つのポイントです。

つまり、、、

・変えよう
・変えなければ
・変わってみせる

と言う風に考えると、
脳は「恐怖＝ストレス」を感じ思考を止めてしまう。

というのです。

これを「体温を一定に保とうとするのと同じ」というように
表現されているのは少し抵抗がありますが・・・。

ただ、
常に小さな質問を繰り返すことで
自分を少しずつ良い方向に導いたり、
潜在意識に働きかけるという点では
とても興味深いと思います。

この内容は、
いっちーの好きな石井裕之さんの
「心のブレーキのはずし方」とも
共通する部分だと感じました。

石井さんは、
潜在意識がブレーキをかけたときに
注意して、意識的にがんばることを推奨し
ＣＤの音声を通じエールを送ってくださいましたが、

この「脳が教える一つの習慣」では
自分自身に小さな質問をすることによって
その「心のブレーキ」を乗り越えられると
説いているようです。

まだ途中なのでしっかり読んで
自分の人生にプラスにしたいと思います。




石井裕之さんの「心のブレーキのはずし方」はこちら
ＣＤを聞くだけでも価値のある一冊だと思います。

使ってみましたSUUNTO ｔ４ｃ

こんばんは、いっちーです。

昨日初めて
ＳＵＵＮＴＯ　ｔ４ｃという心拍計を使って
トレーニングをしました。

年齢、体重などを設定すると共に
同梱のコンフォートベルト(胸に装着するトランスミッター)と
今回同時に購入したＦｏｏｄ　Ｐｏｄそれぞれを
ｔ４ｃに認識させるペア設定を苦労しながら行いました。

そしてコーチ機能で作成されたメニューに従い
初日のトレーニングへ！

しかし指定されたターゲット心拍数の間で
運動(ジョギング)をするのは結構難しく・・・。

少しがんばると心拍数が１８０、、、
じゃあ・・・と少し休むとすぐ１４０となり
ひたすらアラートを発し続けるｔ４ｃ。

結果、３０分ほどで４．０８ｋｍを走ったり歩いたりしました。

設定時、週に１度３０分程度しか運動しない現状を
素直に入力したので、

かなしいかなコーチより金曜日までお休みを
指示されてしまいました。

こんなことでホノルルマラソンを完走できるのでしょうか？




↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：ジョギング(３０分ほど)
ウエスト　　　：８２．３ｃｍ　＜前日より－１．４ｃｍ＞
体重　　　　　：６７．２ｋｇ ＜前日より＋１．７ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．３％ 　 ＜前日より＋１．２％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　 ：８４．７ｃｍ　→　７９．９ｃｍ
体重　　　　　 ：６９．７ｋｇ →　６４．７ｋｇ
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１７．１％ 　


がんばりますよ（＾＾；）