ウエストと体脂肪率が最低記録をマーク！運動日記です（＾ ＾）

こんばんは、いっちーです。

今日も自転車通勤、がんばりました。
いっちーの自宅から会社は片道約４ｋｍ、
往路はゆるやかーな上り
復路は当然緩やかーな下りです。

緩やかとは申しましても、
下りはペダルを漕がなくてもスィーっと
下ってこれるくらいの傾斜はあります。

いっちーの自転車は8段変速つきの
スポーツ自転車とか、
サイクリング車とは言えないまでも
まあまあの自転車ですので、
のぼりも４速くらいにすれば楽々のぼれちゃいます。

初めは４速くらいで上り坂を
シャカシャカやってたんですが、
このダイエット日記をつけ始めてから、
いかに自分が運動していないかということに
気がつきまして少し工夫をするようになりました。

その工夫というのは、
のぼりはふらふらしない程度に重いギアで
ゆっくりペダルを漕ぐ。
下りはややかるいギアで
ペダルの回転をあげる。

これをしばらく続けています。

体感的には、
のぼりはアイソメトリックスのような
静的筋肉トレーニング効果を
下りは動ける身体をつくる
トレーニング効果を狙っています。

その効果が出てきたのかもしれませんが、
本日はウエスト周りと体脂肪率が
このブログを開始して以来最低記録を更新しました。

とにかく続けられる方法を見つけるのが
ダイエットには一番遠回りのようで
近道なのかもしれませんね（＾　＾；）


☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤のみ（往復８ｋｍ）
ウエスト　　　　 ：８１．２ｃｍ　＜前回の記録より－１．１ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６８．０ｋｇ 　＜前回の記録より－０．７ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：１９．０％ 　 ＜前回の記録より－０．９％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８１．２ｃｍ ＜本日更新！＞
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．０％ ＜本日更新！＞


帰りは雨が降ってきましたので、
カッパを着て自転車を漕ぎました。あっついですね（＾　＾；）

「心のDNA」の育て方 石井裕之 フォレスト出版

こんにちは、いっちーです。

雨の日は読書に限りますね（＾　＾）
さて今日読んだ（読み終わった）本は・・・


タイトル　：「「心のDNA」の育て方
　　　　　　　~夢と目標を実現する7つの心理セラピー~」
著者　　 ：石井　裕之
出版　　 ：フォレスト出版
発売日 ：２００７/６/２７

著者自らのセミナーを録音したCD付きで
１，３６５円・・・安いっ！ということで購入しました。

何が安いのか？

それは、
最近流行のセミナーというものはどんなものなのだろう？
と興味はありつつ、お金を支払ってまで参加する気もなく
そもそも愛知県でセミナーなんてやってるの？
（ほとんどが東京ですよね？）
と思っておりましたので、

CDとはいえ、１３００円で内容を聞くことができるなんて
安すぎっって思ったわけですね。

で、実際聴いて見ますと
この内容でいくらするのかわかりませんが、
千円でも払ってたら存した気分になったかもしれません。

結局、このようなセミナーは
聴く側の状況に依存することがわかりました。
この内容でも聴く人によっては「なるほどー」っとなり
自分自身で「気づき」を得ることができるのだと思います。

そういう意味では、
自分自身の成長の至らなさに気づかせてくれた内容でした。


さて本の内容ですが、
こちらはとてもわかりやすく、親切な内容でした。
著者の人柄のよさも出ていたように思います。

もっと自分自身を成長させ、
その後再びこのCD（セミナー）を聴いてみようと思います。

ダイエット日記 まずは身体を動かす時間を増やすことが目標です

こんにちは、いっちーです。

これは昨日（６／２８）の日記です。
昨日の愛知県は、１５時くらいから雨の予報でした。

ダイエット日記をつけ始めたいっちーですが、
運動の習慣化がまだまだ進んでおらず、
日記（ブログ）も更新が滞っていました。
（６／１８以来・・・）

そんなこともあり、
この週末はなんとしても走るぞ！！！！と
心に決めておりました。

そして天気予報で土曜日の夕方より雨、
日曜日は雨！ということでしたので、
土曜日の午前中だけは絶対走ろうと思いまして
実際、久しぶりに走ることができました。

曇り空で涼しく、
雨の降る前でもあり空気中の湿気もあり
割合楽に走ることができたと思います。

走ったり歩いたりで１時間近く
身体を動かすことができました。

記録は夜、
風呂上りの体重をつけることにしておりますが
走って帰った直後は体重が６７．０ｋｇをマークし
瞬間風速ではありますが、たいへん喜びました
（＾ー＾）

まずは少しずつ運動する日を増やす。
運動時間を延ばす。
という風に身体を動かす時間を増やしたいと
思っています。


☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：超スローペースしかも歩きならがのジョギング１時間
ウエスト　　　　 ：８３．１ｃｍ　＜前回の記録より－０．２ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６７．９ｋｇ 　＜前回の記録より－０．８ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：２０．２％ 　 ＜前回の記録より＋０．１％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　 　：２０．８％ 　 →　１９．３％


３日坊主を繰り返せば習慣化できるかな？（＾　＾；）

焼物の祭典 ２００８オリベックス器・暮らしの祭典に行ってきました

こんばんは、いっちーです。

本日は、会社がお休みでした。
子供は小学校に行ってしまいましたので、
夫婦２人でどこかに行こうか？ということになりました。

といいながら、
子供は１５時半に学校から帰ってきますので、
それまでには家に帰っていないといけないわけですね。

それでどこに行こうかネットで検索しておりましたら、
岐阜県美濃市のセラミックパークMINOというところで
２００８ORIBEX器・暮らし展MINOというのを見つけました。

二人で陶器を見に行くなんて
少し年寄りじみているかとも思いましたが、
かみさんがいい取り皿があったら欲しいというのと
当日券でも３００円/一人と安かったので行ってみました。

客層はやはり年配の方が多かったですが、
思いのほか、若い方も来ていました。

内容は、
生活シーンを再現した器などの展示販売があったり
テーブルコーディネイトコンテストの
グランプリ受賞者の作品の展示など結構楽しめました。

残念ながら、
我が家にちょうどいい陶器を
見つけることはできませんでしたが

帰り道に少し先にある
土岐のアウトレットモールによって来ることもできました。

ほんの３時間ほどの妻とのデートでしたが
たまにはいいものですね。


↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：またサボってしまいました・・・
ウエスト　　　　 ：８３．３ｃｍ　＜前回の記録より－０．７ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６８．７ｋｇ 　＜前回の記録より－０．１ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：２０．１％ 　 ＜前回の記録より＋０．８％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．３％


運動の習慣化ってむつかしいものですね（＾　＾；）

ネットショップとリアルショップどちらがいいか

こんばんは、いっちーです。

今日は仕事が早く片付きましたので
ほんとうに久しぶりに本屋さんに立ち寄りました。

リアルの本屋さんにからは
足が遠ざかっておりましたが、
毎日のようにネット上の本屋さん（アマゾンなど）を
利用しておりますので、
新書、特にビジネス書には
あまり真新しい感じはありませんでした。

いっちーの場合、

まずはネットショップ上で新着などを確認します。
そして気になるタイトルなどは口コミ情報を調べ、
お気に入りリストに入れたりしてすぐには買わず

リアルショップに出向いて
実際のものを確認する場合がほとんどです。

本についてもこの傾向が強く、
ネットショップで探し、調べる
（口コミによる評判、価格など）

リアルショップに行って、確かめる
（目次、序文、作者プロフィールなど）

で、だいたいリアルのほうで買っています。

理由の一つは、

ある程度近所の本屋にお金を落とさないと
なくなってしまうと困るからです。

実際、ネットショップで送料無料の上、
ポイントがつくようになると
町の本屋さんとしては脅威でしょうね（＾　＾；）

そして、

リアルになくてどうしても読みたい場合は
ネットで買います。

なぜリアルの本屋で注文しないかと言いますと、
やはりお店の人にお願いするのが気恥ずかしい・・・
何度もお願いすると、こんな本読んでるんだ・・・と
顔を覚えられるような気がしてしまいます。

その点、ネットショップなら何度買っても
顔を覚えられることもなく、
サイトによってはそれがデータベース化されて
お勧め情報が表示されるようになったり便利です。

結論、

ネットショップとリアルショップはどちらがいいか？

うまく使い分けるのが一番いいんでしょうね。

また近所に大型の書店があれば、
そこで買ってできるだけその本屋が充実するように
協力するほうがいいように思います。

でも周りに本屋なんてない！って方には
いい時代になったと喜んでいただきたいと思います。


では、お互いにとってはどうか？

ネットショップの勢いでつぶれてしまう
リアルの本屋さんもきっと多いでしょうね。

だけど企業努力で本だけでなく文具なども充実させたり
ゆっくり読んで選んでください的にソファーを置いたり
どんどんよくなっているお店もあります。

いっちーのように、
ネットでほしくなった本を見に来て買っていく人も
少なくないんじゃないかな？

そうやってお互い切磋琢磨しながら
成長していってくれるのは、消費者としては大歓迎！
そう思いませんか？



↓ダイエット日記にも挑戦中です↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤　往復８ｋｍ（約３０分）
ウエスト　　　　 ：８４．０ｃｍ　＜前回の記録より＋１．４ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６８．８ｋｇ 　＜前回の記録より＋－０ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：１９．３％ 　 ＜前回の記録より－０．６％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．３％ 　＜本日また達成！＞


夏はビールがおいしいですね。（＾　＾；）

香港支店とのTV会議をやりましたよ

こんばんは、いっちーです。
今日は少し仕事の話をしますね。

いっちーの勤めている会社は、
香港、中国とタイ、マレーシア、シンガポールに
支店があります。

そのように書くと、
たいした会社のようですがそんなこともないです。

で、いっちーは一応本社でスタッフ部門として
働いておりますので海外の人のサポートなども
する機会が結構あります。

といいながらも、
日本語以外はろくに話せないので
イーメールならまだしも、電話なんてとんでもありません。

電話だと通訳さんが間に入ってくれることもありますが
その場合も伝言ゲームとなってしまい、
電話の向こうで担当者と通訳さんが話し込んでしまい
「もし、もーし！」と怒鳴って周りの人のひんしゅくを買うこともあります。

そんな中、本日は香港のメンバーとTV会議
TV会議システムは以前からあるのですが、
２００人くらいの規模に対したったの２つ
主に海外の受発注業務を担当する部門が
優先的に利用しておりますし、

しかもTV会議室とはなっておりますが、
通常の会議室としても利用されますので
予約を取るのは至難の業なんですね。

でも今日はたまたま空いておりましたので
使わせていただきました。
それほど画像はよくないのですが、
出張であったこともあるメンバーだったので
「おー、久しぶり！Long time no see.(でいいのかな？)」
って感じで楽しい雰囲気の中会議が行われ
メールや電話ではこじれそう
（といいますかほとんどケンカ）だった案件を
無事前向きな方向で検討することができました。

やはり文化の違い、言葉の壁、
いろいろありますが人対人。

顔を見ながら話し合えば、例え笑顔でなくても
真剣な様子や、困っている様子も伺えますし
同じ会社でがんばっていこう！みたいな気になりますね。

会社とは違いますが、
国と国もやはり顔を見ながら相手の存在を感じ
同じ地球に同じ時代に生きている同じ人間同士
話をすれば利害や意地、プライドなどを超えて
前向きな議論ができるのかもしれない・・・
などとたかがTV会議システムをつかっただけで思う
ちっちゃいいっちーでした（＾　＾；）


↓雨も多いし、晴れたら暑いですね↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤　往復４ｋｍほど
ウエスト　　　　 ：８２．６ｃｍ　＜前回の記録より－０．８ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６８．８ｋｇ 　＜前回の記録より－０．３ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：１９．９％ 　 ＜前回の記録より－０．５％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．３％


CO2削減にもちっちゃく貢献中です（＾　＾；）

マレーシアのスコールを思い出しました（＾＾；）

こんばんは、いっちーです。

愛知県の今朝は曇り空、
携帯電話で２４時間天気予報を確認しますと、
３０％～４０％の降水確率。
一時的に強く降るかも・・・なんて予報でした。

しかし週末も雨で運動不足、
少しリバウンド傾向のいっちーとしては、
意を決して自転車通勤を決行！！！
（そんな大げさなモンではないですね・・・）

昼休みは快晴で日差しがキツイ位でしたが、
夕刻にスコールのような土砂降りになりました。
まさにマレーシアであったスコールみたい。。。

これも地球温暖化の影響なんでしょうか？
やはり少しでもECOしなくっちゃ・・・と思いました。

そして仕事の終わった１９時。
雨はあがっていましたが、
サドルとかごが濡れていましたので
会社のロッカーにおいておいた
YeLLOW　CORNのカッパ
（↑いっちーは元バイク乗り）
のズボンだけをはいて
鞄をトイザラスのナイロン袋に
入れて無事自転車で帰宅。

地球も応援してくれているのかな？なんて・・・。


↓運動日記向けに日々記録中↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤　往復４Km
ウエスト　　　　 ：８３．４ｃｍ　＜前回の記録より＋０．１ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６９．１ｋｇ 　＜前回の記録より＋０．３ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：２０．４％ 　 ＜前回の記録より－０．１％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６７．７ｋｇ　　＜本日更新！＞　
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．３％


昼に食べたアイスキャンデー１４９ｋｃａｌでした（＾　＾；）

藤木直人さん主演のＡｒｏｕｎｄ４０から学ぶ子育て

こんばんは、いっちーです。

今日も愛知県はほぼ一日中雨でした。
そんなわけで運動もできず・・・
梅雨時期はどうも気分もすぐれませんね。

そんな中、
かみさんが子供を叱ったと言うので
様子を聞いてみると、
確かに子供に非もありますが、
言わなくてもいい事を言ってしまい
後悔していることが感じ取れました。

かみさんにしてみれば、
一人っ子で口げんかする相手もいない息子に
少しキツイ言葉を言って慣れさせようという
思いもあったようです。

その母親に対し子供はつぶらな瞳で
ママを見つめながら言い返すこともしなかった
そんなかみさんの話を聞いて思い出しました。

「小さい子供は親に服従するしかない」

何かの本に書いてありました。
子供は親に嫌われると生きていくことができない。
だから親に叱られると本能的に

「自分が悪い子だから叱られるんだ」
と受け止めるとともに、

「このような状況であれば相手を傷つけてもいいんだ」
というように理解してしまうそうです。

とてもかわいそうなことですよね？
感情的に怒りを子供にぶつけることに
何もいいこと（プラスになること）はないんですね。

かみさんはこのことを説明すると理解してくれました。
そもそも「そのようなことをした」と
告白してくれた時点で本人が気づいていたのだと思います。

こんな偉そうなことを言っているいっちーですが、
過去、感情的に子供に怒りをぶつけてしまったことが
何度かあります。

そのうちの一回、
かみさんのお母さんに
「なぜ怒っているのか伝えないといけない」
と諭され時折その時のことを反省しています。

さてタイトルの
「藤木直人さん主演のＡｒｏｕｎｄ４０から学ぶ子育て」

もちろん主演は天海祐希さんですが、
あえて藤木直人さんとかいたのは、
彼の演じる岡村という保健士から
学ぶことが多いからです。

岡村さんから学んだこととは、

・きちんと向き合うこと
・相手を受け入れること
・相手を受け入れる覚悟を持つこと
・相手の話をとことん聞くこと
・相手にとってよいことを言葉にすること

・・・などたくさんです。

また、松下由樹さん演じる
竹内家のエピソードからも
家族の中にいる子供の気持ちを
考えさせられました。

いっちーまだまだ人生修行の旅の途中です。


↓運動日記用に日々の記録をつけています↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：栄で２時間買い物で歩き回りました（疲）
ウエスト　　　　 ：８３．３ｃｍ　＜前回の記録より－０．６ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６８．８ｋｇ 　＜前回の記録より－０．３ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：２０．３％ 　 ＜前回の記録より＋０．２％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．３％


栄のアディダスでジョギングシューズを５千円でゲット！
雨がやんで走るのが待ち遠しいです（＾　＾；）

任天堂DSと携帯 雨の日は眼精疲労に注意です

こんばんは、いっちーです。

今日も朝から愛知県は雨。

学校公開日（オープンスクールってやつです）で
夫婦で子供の様子を見に行きました。

晴れていれば自転車に乗っていくのですが、
雨降りなので子供の通学路をとぼとぼ歩いていきました。

いっちーは、
最近ジョギングに挑戦したりしていますので
１．５ｋｍ程度の道のり（片道）はどうということもないのですが、
かみさんの方は、結構疲れた様子でした。

そんなこといっても１年生の子も歩いて通学してるんだよ（＾　＾；）

そして子供も学校が終わり昼前に家に帰ってきました。
でもあいにくの雨。
外に出るわけにも行かず、、、

子供はニンテンドーDSをひたすらやってますし、
いっちーも携帯やら、PCに向かって過ごしました。

１日中家にいるのももったいないので、
近所の大型スポーツ用品店に出かけたり
眼鏡屋さんに行ってみたりしたのですが、

途中雨脚が強くなり、
一時は山梨県の巨峰くらいの大きさの雨粒が
エスティマのフロントガラスを叩き出しました。
本当にすごかったですよ。

結局、子供は親がめがねを見たりしている間
つまらないのでDSをしてました。

そんなことばかりしていると、
パパみたいにめがねが手放せなくなるよ！と
思ういっちーでした。

こんな雨の日の過ごし方も考えないといけないですね。


↓運動日記掲載中です↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：何もしていません。。。
ウエスト　　　　 ：８３．９ｃｍ　＜前回の記録より＋１．１ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６９．１ｋｇ 　＜前回の記録より＋０．２ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：２０．１％ 　 ＜前回の記録より＋０．２％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．３％


ずるずると元の状態に戻りつつあります（＾　＾；）

雨降りにいい話、使い捨てはかっこ悪い「シブカサ」

こんばんは、いっちーです。
今日の愛知県は雨、一時どしゃぶりでした。

ここのところ傘が手放せない状況ですが、
つい置き忘れてしまったり、
本屋に立ち寄って持っていかれたり（＞＿＜）

日本の傘の消費量は、年間１億３０００万本。
世界ナンバーワンで、
年間１人１本購入していることになるそうです。

最近は傘も安く、ビニール傘で１５０円
たまにホームセンターで普通の紳士傘が１００円！
なんていうのも見かけます。

ただ安いから粗末に扱っていいはずはありませんよね？

先日のある新聞のコラムに、

「ドイツで車の市内乗り入れを禁止した
　レンタルサイクルの取り組みを実施している」

と言う記事が載っていました。

企業も自転車通勤してくる社員のために
シャワールームを作るなど、
国を挙げての環境保護への取り組みとして
紹介されておりましたが、
元祖『MOTTAINAI』の国、日本が遅れをとるわけには！
と思っておりましたら、、、

ありました！

『 シブカサ 』　http://www.shibukasa.com/

まだまだ使えるのに
放置されたり忘れ物にされて処分されそうになってしまう
渋谷のビニール傘たちを回収し、

オシャレにデザインして再び渋谷の街に・・・
無料レンタル傘として貸し出すプロジェクトだそうです。

雨が降っても、
傘を買わずに提携店でシブカサを借ります。

雨がやんだら提携店に返却。
大切に使いつづけます。

渋谷と言えば少し柄の悪いイメージを持っておりましたが、
申し訳ありません。

考えを改めますｍ（＿＠＿）ｍ

全国的に広まっていくといいですね（＾　＾）




↓運動日記始めました（汗）↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：なしっ！
ウエスト　　　　 ：８２．８ｃｍ　＜前回の記録より－１．６ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６８．９ｋｇ 　＜前回の記録より－０．６ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：１９．９％ 　 ＜前回の記録より－０．６％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．３％


明日も愛知県は雨のようです（＾　＾；）

ガソリン代高騰！でもセルフスタンドではご注意を

こんばんは、いっちーです。

ここのところ
毎週のようにガソリン代の高騰が話題になっていますね。

このブログでも
ハイブリッドとガソリンエンジンどっちが得か？
というのを私なりに検証したこともあります。
（↓よかったらご覧下さい↓）

http://themostyoungestnaore.blogspot.com/2008/06/blog-post_13.html

日本でもイカ釣り船が燃料代高騰で漁をやめたり、
世界的にも運送業者や、民間の救急車がストライキをしたり
いろいろなところに影響が出ていますね。


そしてガソリンスタンドも
以前であれば窓を拭いたり、
社内清掃用のぞうきんを貸してくれたり、
挙句はティッシュなど粗品を配ったりと
過剰なサービス競争をしていましたが、

最近は人件費の削減で
セルフスタンドが定着してきました。

当初はガソリンの入れ方がわからないなどの理由で
敬遠されている方も多かったようですが、
これほどガソリンの料金に差が出てきますと
そうも言っていられないようです。

いっちーもその一人なのですが、
近隣でもリッターあたり５円以上差がある場合もあり、
必ずセルフスタンドで専用のガソリンカードを使って
給油するようになりました。

しかしここで、セルフスタンドを使う上で
注意すべき点を２つあげておきます。

それは、静電気と経由です。

何のことかとお思いの方、
下記をしっかりお読み下さいね。

まず静電気、
ガソリンはたいへん気化（蒸発して空気中にまざる）しやすく
常温でも気化します。

ガソリンを入れるときとても強いにおいがしますよね？

そしてまた、引火しやすい性質をもっています。
エンジンの中でプラグと言う部品のほんの小さなスパークで
爆発しピストンを回し・・・車を走らせているわけです。

つまり静電気で発生するあの「パチッ」で引火し
ガソリンタンク内やスタンドのガソリンに
燃え移る可能性もあるのです。

大変危険です。

かならず「給油前にここにタッチしてください」と書かれた
金属部分に触れ、身体にたまった静電気を放電してから
ガソリンタンクのキャップをあけるようにしましょう。


次に経由、

経由安いですよね？ガソリンに比べて。
それでつい経由を入れてしまうドライバーが多いそうです。

経由を入れるとどうなるか？

車がディーゼルエンジンならもちろんOKです。
快適にドライブして下さい。

しかしもしガソリン車に経由を入れてしまったら、
最悪の場合、エンジンが壊れる可能性も！
走行中に走れなくなってJAFを呼ぶ人も増えているようです。

傾向としては高齢の「男性」が多いそうで、
少し知ったかぶりして入れてしまうのかもしれませんね。

いっちーも普段は、軽自動車に乗っておりますが、
軽自動車でも経由は厳禁です。
念のため。



・・・

↓これはいつも運動日記に書いている記録です↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：雨降りのためお休み
ウエスト　　　　 ：８４．４ｃｍ　＜前回の記録より＋１．２ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６９．５ｋｇ 　＜前回の記録より－１．１ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：２０．５％ 　 ＜前回の記録より－０．５％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．８ｃｍ
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６８．０ｋｇ
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．４％


もしよければ運動日記も読んでくださいね（＾　＾；）

英語は逆から学べ! 苫米地英人 フォレスト出版

いっちーの勤める会社でも
ＴＯＥＩＣ（英語のテスト）で５００点というのが
昇格の条件になっています。

ああ、やはり学生時代に
英語だけはやっておくんだったなー　orz


タイトル　：「英語は逆から学べ!
~最新の脳科学でわかった!世界一簡単な外国語勉強法~」
著者　　 ：苫米地　英人
出版　　 ：フォレスト出版
発売日 ：2008/3/20


著者の苫米地（とまべちと読む）さんは、
なんとなーく胡散臭い経歴の持ち主（失礼）ですが、
その家系は立派なご様子。

この本に書かれている内容、理論も
目から鱗的な、これまでの英語の勉強方法を
考え直させてくれるような内容でした。

そして付属のCDも、
「特殊音源CD付き」とこれまた胡散臭いっ！（失礼）

しかし聴いてみると心が落ち着くといいますか、
必ずこのCDの後、英語の学習をするようにすれば、
少なくとも学習の習慣化には役立ちそうです（＾　＾）


早速、FRIENDSのシーズン１を引っ張り出してきて
観てみようかと思っています。

早くもリバウンド？運動だけでやせるのはむつかしー（汗）

こんばんは、いっちーです。

昨日は軒並み　ウエスト・体重・体脂肪率が
最小値を記録し、いい気になっておりました。

しかし本日すでに「リバウンド発生！？」

なかなか思うように事は運ばないものですね。
そしてここでくじけちゃいけません。
何事もすんなりうまくいっちゃあ面白くない。

今、かみさんと「ＡＲＯＵＮＤ４０」っていう
天野祐希さんと藤木直人さん主演のドラマに
はまってますが、
これも紆余曲折あって始めて楽しめるってもので、
天野祐希さんと藤木直人さんが出会って
年の差と収入の差を越えて結婚！だけでは
ちっともおもしろくないわけです。

少し脱線してしまいましたが、
いっちーも自分の身体の変化を楽しみながら
少しづつゴール(標準体重)に近づいていけたらと
思っております。

では、本日の運動
自転車通勤３０分＝１４２．８ｋｃａｌ
ジョギング（超スロー）３０分＝２１４．２ｋｃａｌ
なんだかだんだん走るのが楽しみになってきました
（＾　＾）ｖ

328400

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤＋ジョギング（超スロー）
ウエスト　　　　 ：８３．２ｃｍ　＜前回の記録より＋０．８ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６８．４ｋｇ 　＜前回の記録より＋０．７ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：２０．０％ 　 ＜前回の記録より＋０．７％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．８ｃｍ
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６８．０ｋｇ
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．４％


継続は力なりですね。（＾　＾；）

このブログをはじめて２ｋｇ体重が減りました（驚）

こんばんは、いっちーです。

驚くべきことに、
ここにこのブログを立ち上げて10日ほどになりますが、
すでに体重が２ｋｇも減りました（＾　＾；）

これってやっぱり
「見られてる（かもしれない）効果」でしょうか？

実際には、ほとんど誰にも見られず
こっそり自分の日記代わりにしておりますけれど。

確かに日々記録すると言うのは
自己成長のひとつのキーワードのようです。

本日も、もちろん自転車通勤30分（＝１４２．８ｋｃａｌ）
そしてジョギング（超スロー）３０分（＝２１４．２ｋｃａｌ）
を行いました。

徐々にゆっくりなら歩かずに走れるようになってきました（喜）



☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：ジョギング少々（15分ほど）
ウエスト　　　　 ：８２．４ｃｍ　＜前回の記録より－０．９ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６７．７ｋｇ 　＜前回の記録より－０．３ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：１９．３％ 　 ＜前回の記録より－０．４％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ 　＜本日更新！＞
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６７．７ｋｇ　　＜本日更新！＞　
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．３％　　 ＜本日更新！＞

本日すべての記録の最小値を更新できました（＾　＾；）

ジョギングはまだ15分が限界のようで・・・

こんばんは、いっちーです。

今日の愛知県はいい天気でした。
ということで今日もがんばって自転車通勤です。

クールビズなので、
半そでカッターシャツにノーネクタイ。
これなら自転車をこいで会社に行っても大丈夫！

机の上のミニ扇風機と、水筒の冷えたお茶で
リフレッシュし仕事にも集中できます。

そして帰宅後はジョギングへ。
先日がんばって30分走りましたら、、、
かかととひざが痛くなりまして。

やっぱりまだまだ無理はできないなーと
思ったいっちーでした。

ですので今日は15分だけ近所を軽く走ってきました。
当面の目標は「習慣化」ですね（＾　＾）


☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤(往復30分)＋ジョギング少々（15分ほど）
ウエスト　　　　 ：８３．３ｃｍ　＜前回の記録より＋０．５ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６８．０ｋｇ 　＜前回の記録より－０．８ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：１９．７％ 　 ＜前回の記録より－１．１％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．８ｃｍ
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６８．０ｋｇ　　＜本日更新！＞　
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．４％


本日体重が最小値を更新しました（＾　＾；）

ウォータースライダーに挑戦（＞ｙ＜）ひー鼻水が・・・

今日も例によって息子（小３）と
近所の温水プールに行きました。

自分のトレーニングと言うより
息子に泳ぎを教えにいってるわけですが
運動不足のいっちーには大変よい運動です。

今日はウォータースライダーに挑戦！

息子が言ってみたいというので
高いほうと低いほうのうち、
低いほうに挑戦しました（＾　＾）ｖ

童心に返って楽しかったいっちーです。

大人（おやじ）一人もしくは、数人（おやじだらけ）で
すべるわけにもイカンすから・・・。

子供のいる方はわかっていただけると思いますが、
小さいころから子供にかこつけて
公園のブランコ乗ったり、滑り台滑ったり
ゆえん地でゴーカート思いっきり走らせたり・・・

楽しい思いをさせていただいています。

子供が成長したときいい思い出になっているといいな。


☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：ジョギング少々（15分ほど）
ウエスト　　　　 ：８２．８ｃｍ　＜前回の記録より＋－０ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６８．８ｋｇ 　＜前回の記録より＋０．５ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 ＜前回の記録より＋１．４％＞

気長にやります（＾　＾；）

脳を活かす勉強法 茂木 健一郎 PHP研究所

やはり自己成長にかかせない勉強ですが、
長らく勉強から遠ざかっておりましたので
まずは勉強の仕方の研究をしているいっちーです。

そして今回読んだ本はこちら

タイトル　：「脳を活かす勉強法 」
著者　　 ：茂木　健一郎
出版　　 ： PHP研究所
発売日 ：2007/12/04

書いてあるこてあることは、
すべてなるほど！と思えることばかりです。

しかーし、

やはり著者の方は天才の域の方としか思えません。
随所にご自分ははじめは駄目だったが・・・
というくだりがあるのですが、
とてもそうとは・・・

そして一つ気になるワードがございました。
それは「ドーパミン」！

脳が「喜び」「うれしさ」「楽しさ」を感じたときに
分泌される物質らしいのですが
これが勉強で分泌されるようになると
勉強自体が楽しくてしょうがない様になるそうです。

マラソンで言うところのランナーズハイ状態ですが

マラソンのランナーズハイも経験をしたことも
ありませんので、
どういう状況になるものか・・・

経験のある方がいたらぜひ教えてくださいｍ（＿”＿）ｍ

自分の勉強には応用できそうにありませんが
自分の子供が勉強で「ドーパミン」分泌が
起きるきっかけを与えられたらいいなあと思いました。

愛知県春日井市にフランス料理の食べられるお店があるの？

今日は家族で外食して来ました。

何を食べようか？家族で相談しておりますと
小学校３年生のわが息子が
「ステーキが食べたい」とのたまいまして、、、

うーん、先週父の日で近所の焼肉屋に行ったし、
今日はもちっと安いところで勘弁して欲しいなーと
思っておりましたら、

そこに義理の父がやってきて、
「かわいい孫が言うなら、わしがおごってやろう。」
ということになりました。

そしてさっそくググッてみましたところ
「あさくま」「ブロンコビリー」といったチェーン店にまざり
１件のフランス料理屋のＨＰを発見！

え？こんなところにフランス料理があるんだ！
ということで家族５人で出かけてまいりました。

そのお店は『アニス・ヴェール』というお店で

ＨＰの方は紹介してよいか確認しておりませんので
ここには載せませんが、
「愛知県春日井市　フランス料理」でググッていただけば
すぐに見つかると思います。

ご家族で営んでおられるようですが、
大変雰囲気もよく
ちょっとしたペンション気分を味わうことができました。
特にお店の前の「やまぼうし」は１６年ということで
我が家の玄関に申し訳程度に生えている
それとは比べ物にならないくらいしっかりしており

つい「あれは何の木ですか？」などと訊いてしまいました
（＾　＾；）

そして肝心の料理も大変おいしく、
自家製の食材も使っておられるそうで
とても充実した時間を過ごすことができました。

近隣にお住まいの方はもちろん、
遠方からでも足を運ぶ価値はあると思います。
ただ、駐車場、席には限りがありますので、
ご予約を忘れずに（＾　＾）

何となく今回はお店の宣伝のような
記事になってしまいましたが、
お店に断りもなく勝手に感想を書いただけですので
そのところご理解いただき
お店にはご迷惑の内容お願いいたします。

そして家族とゆっくり語りながら食事をする時間の
大切さを再認識したいっちーでした。

ハイブリッドカーは地球にやさしいのか？

こんばんは、いっちーです。

我が家の愛車は、トヨタエスティマ　アエラスGパッケージ。
残念ながら、フツーの２４００ｃｃガソリンエンジンです。

なぜ「残念ながら」なのかと申しますと、
本当はエスティマハイブリッド（通称エスハイ）が欲しかったからです。

個人的にエスティマが「天才たまご」などと言われていた頃は
はっきり申しまして「かっこわるい」「商用車みたい」と思っていました。

しかし今回のモデルになって
ミニバンでもここまでかっこよくなるのか（後姿は別として・・・）と
思った次第です。

しかもハイブリッド技術は格段に向上し、
２０ｋｍ／ｌなどという驚きの燃費を達成したとか！

さっそくディーラーに出かけ、試乗をしましたとも。

試乗ですべてがわかるわけはありませんが、
出足のスムーズさには驚きました。
しかし若干重さを感じました。

このエスハイにはプリウスと同じく
燃費計なるものがついており
燃費がリアルタイムに表示されます。

ディーラーの方曰く「皆さん、５～６ｋｍ／ｌですよ。」とのこと。
なーんだ、期待はずれと思って
お店の近隣を普段どおり走ってみますと
なんと！１１ｋｍ／ｌと表示されるではないですか！

これにはディーラーの方も驚くとともに
いっちーも自分のドライビングスタイルが
ハイブリッドカーに合っているのかなと思いました。

そして商談・・・

込み込みで５００万円近い価格になりました。
もちろんそんなに支払えるわけもなく、
トボトボと家路に着きました。

でもやっぱりあのスタイルのよさは捨てがたいと
再度ディーラーへ。

「欲しいが買えない」と素直に伝えましたところ
「ぜひ２．４Ｌの試乗もして下さい」といっていただき
別のお店に連れて行っていただき試乗しました。

あの車格に２４００ｃｃじゃきついわなあ。
走っても燃費も悪いだろうなあ。

と正直思っていましたが、
流石トヨタと言いますか、流石国産車と言うべきか、
（それまでいっちーは外車に乗ってまして・・・）
予想外によく走る！

驚きましたとも。

家に帰ると、
インターネットでエスティマ２４００ｃｃの燃費を
一生懸命調べましたところ、
大半が思いのほか燃費がいいとの声。
やはりＣＶＴの威力は抜群で、
待ち乗り１０ｋｍ／ｌの声も。
高速なら１４ｋｍ／ｌは行くねとの声も。

今まで乗っていたフォードは、
待ち乗り４．５ｋｍ／ｌ
高速で７ｋｍ／ｌでしたのと、
アエラスＧエディションで
カーナビパックみたいなのがあり
お徳感もありましたので購入した次第です。

さて、表題の
「ハイブリッドカーは地球にやさしいのか？」について
考察してみます。

試乗車の燃費計を素直に信じたとして
エスハイ　１１ｋｍ／ｌ
アエラス　８ｋｍ／ｌ（実際は９ｋｍ／ｌを超えるときもあります）

ガソリン１Ｌあたりの走行距離の差は３ｋｍ。

当時はおそらく１４０円／ｌくらいなので
１ｋｍあたり４７円の節約。
我が家は年間６千ｋｍ程度の走行距離なので、
年間２８２千円の節約。
価格差が１５０万円として５年以上のればトントン。

現在を１７０円／ｌと仮定して、
１ｋｍあたり５７円の節約。
年間６千ｋｍとして３４２千円の節約。
価格差は４年以上でペイ。

今思えば、やはり当時無理してでも
エスハイを購入し５年以上、１０年くらい乗ったほうが
地球と家計にはよかったのかなあと。

じゃあフォードからの乗換えはよかったかというと
これはまた別の問題で、
今回は単純にハイブリッド車と普通の車の
どちらを買うべきだったかの考察に留めます。

いっちー自身は、
「エコ替え」にものすごく懐疑的ですので。

このあたりはまたの機会に。

夢をかなえる勉強法 伊藤 真 サンマーク出版

成長するためには、やっぱり勉強かな？と読んでみました。


タイトル　：「夢をかなえる勉強法」
著者　　 ：伊藤 　真
出版　　 ：サンマーク出版
発売日 ：2006/04


勉強のノウハウ本かと思い購入しましたが、
全体を通じ勉強する心構えや生きることの考え方が書かれています。

それと著者の自慢も・・・

題名になっている勉強方法について
私なりに要約すれば、

・ゴールをしっかりイメージする
・全体像をみて取り組む
・過去問を解く
・繰り返し勉強する
・大量に勉強する

orz

それができれば苦労しません（特に一番下）　（＾　＾；）

ただし心に止まるメッセージは豊富に書かれています。


「人はもっと謙虚にならなければならない。
　謙虚であれば必ず何かが吸収できる。」

「年齢が高くなると記憶力が落ちるのは、
　世の中のことをわかった気になって、感動がなくなってしまうから」

「最悪の経験もけっして無駄にはならない。
　人生には無駄なことは起きない。
　すべてはその人の人生の糧になっているのだ。」

「息は「自らの心」と書く。
　つまり私たちは自らの心を言葉として吐き出しているのだ。」

「すべての人は、生きる意味があって、
　この時代、この国、この場所に生まれてきたのだと私は思う。」

などなど。

特に最終章の第５章「夢をかなえる思考術」は
一読の価値ありだと思います。

私いっちーも、自分の生まれてきて、
ここに生きている意味を探すために 勉強をしようと思います。

自転車通勤とアイスクリーム

こんばんは、いっちーです。

今日は最近行っている自転車通勤を
別の切り口で考えて見たいと思います。

いっちーの家から会社までは往復約８ｋｍ。

その間を人、車、信号に気をつけながら
３０分弱で通勤しています。

時速にして、
８（ｋｍ）÷０．５（時間）＝１６ｋｍ／ｈ

これを運動量に換算しますと、
昨日の運動日記http://themostyoungestnaore.blogspot.com/2008/06/blog-post_10.html
で使った「消費カロリー計算機」にて
いっちーの現在の体重が６８．３ｋｇとすると
１４３．４ｋｃａｌになります。

体脂肪１ｋｇを燃焼するには、
約７２００ｋｃａｌのエネルギーを消費する必要があるそうなので、

１０００：７２００＝ｘ：１４３．４
７２００ｘ＝１４３４００
ｘ＝１９．９ｇ

結果、約２０ｇの体脂肪消費になります。

そう考えると少しむなしい気もしますが、
自転車通勤中の基礎代謝量もプラスすれば、
毎日昼休みに食べている
アイスクリーム分くらいは帳消しになっていそうですね（＾　＾）

自転車３０分とジョギング３０分の消費カロリーは？

今日は梅雨の合間の晴れだったそうです。
愛知県は、とてもいい天気でしたね。

そこで今日は
自転車（８段ギア付きのスポーツサイクルもどき）で
通勤してきました。

片道４Km弱×２ですね（＾　＾）

帰宅後は、
昨日よりさらにゆっくりペースで３０分ジョギングをしました。

自転車を一所懸命こぐのと、のたのたと走るのとでは
どっちがカロリーを消費するんでしょうね？

そんなことをネットで調べておりましたら、
「消費カロリー計算機」というものを見つけました！

ここに勝手にリンクを貼ったら怒られるかもしれませんので、
ご興味のある方はググッてみて下さいね（＾　＾；）


その計算機によると、、、

体重６８．３ｋｇの私が、
「自転車に乗る（１６ｋｍ／ｈ未満）」×３０分＝１４３．４ｋｃａｌ
「ジョギング」×３０分＝２５１ｋｃａｌ

なんと合計３９４．４ｋｃａｌ！軍配はジョギングに上がりました！！




☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤　往復４Km＋ジョギング３０分
ウエスト　　　　 ：８２．８ｃｍ　＜前回の記録より－０．９ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６８．３ｋｇ 　＜前回の記録より＋－０ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：１９．４％ 　 ＜前回の記録より－０．１％＞


本当にかかとと左の足首が痛くなってきました。
バンデリンを塗っておきます。
（＾　＾；）

近所を走ってみました（＾ー＾；）

今朝の雨、すごかったですよね？

確か4時半くらいでしたか、どおおおおおっと地響きのような雨音。
いつも目覚まし代わりの携帯にちっとも反応しない妻が
「ナニッ？何の音！！？」って飛び起きていました（＾　＾；）

それから雨足は弱まりましたが、
出勤時間にはまだパラパラ振っていましたので車で会社に行きました。

それでも昼前にはすっかりやみ、晴れ間もみえてきて
仕事のほうもやや早く終わりましたので、
少し近所を走ってきました。

本当に短い距離走っただけですが、
脚が痛い・・・。

　　　orz

あまりの体力のなさにショックを受けております。
体重があると、ひざも痛いですし、かかとも痛いです。
はじめはウォーキングくらいでよかったかなあ。



☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：ジョギング少々（15分ほど）
ウエスト　　　　 ：８３．７ｃｍ　＜前回の記録より－１ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６８．３ｋｇ 　＜前回の記録より－１．４ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：１９．５％ 　 ＜前回の記録より－５％＞


ずいぶん減ったように見えますが、走った直後＆夕食前です（＾　＾；）

最少の時間と労力で最大の成果を出す「仕組み」仕事術 泉 正人

少しは楽に仕事ができる（進む）ようにと思い、読んでみました。

タイトル　：「最少の時間と労力で最大の成果を出す「仕組み」仕事術」
著者　　 ：泉　正人
出版　　 ：ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日 ：2008/03/03

中身は単純で、
定型の業務はチェックリストを作り「仕組み化」する。
それによってできた（浮いた）時間は頭脳労働、自分の趣味などにあてる。
ということですね。

具体的にチェックリストの作り方も書いてくれています。

後ろの方のページを割いて
簡単にイメージで復習できるようにしてあるところは親切だと思いました。

私もＴＯＤＯリストの使い方を見直してみようと思います（＾Ｙ＾）

温水プールに行きました

小学３年生の息子と近所の温水プールに行きました。

実は昨日の晩、
Ｆ１の予選（カナダグランプリ）をＴＶで観たので
寝たのは明け方の５時。

９時に起きて行ったので、睡眠不足でおぼれそうでした（＾　＾；）
（息子は気がつかなかったようですが・・・）

最近の（？）小学校では泳力の認定があるそうでして
５０ｍ泳げないといけないそうなんですね。
ところが息子はまだ５ｍしか泳げず、、、

流れるプールで自信をつけさせつつ
泳ぎ方を教えてきました。

なんとか今日一日で１０ｍ強は泳げるようになったのですが
まだまだ目標は遠いです。

そんな私はメタボリック・シンドロームが気になる年頃。
会社でもメタボ診断が始まりました。

なんとか標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエットしたいと思っております。

今日の運動　　：水泳少々
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　←　激ヤバです（汗）
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ（身長１７０ｃｍ）
体脂肪率　　　 ：２０．０％


私の目標も遠いようです（＾　＾；）

ホームレス中学生 田村裕 ワニブックス

遅ればせながら、読みました。

タイトル　：「ホームレス中学生」
著者　　 ：田村　裕
出版　　 ：ワニブックス
発売日 ：2007/08/31

芸能人の麒麟の田村さんが書いた本で、ミリオンセラーということは知っていたのですが
なかなか読む機会がなくて。

今回ようやく購入し読ませていただきました。

うわさに違わず読むと「家族の大切さ」や「作者のやさしい気持ち」などが伝わってきました。
文章は専門家ではないので、失礼ながら表現がおかしいなと思うところもあります。
でもこういう本はそれもまた「味がある」ということでいいと思います。

「国家の品格」という本にもありましたが、
親や祖先（特になくなった）がいつも自分を見ていて、だからこそ恥ずかしくないように生きる。
これは日本人（だけに限らないでしょうが）が大切にしてきた考え方の一つだと思います。

自分の行動に迷ったとき、親や子の顔を思い浮かべれば人間として正しい行動ができる。
そんな気が致します。

はじめまして

はじめまして

今日からブロガーになります。
いっちーと申します。

よろしくお願いしますｍ（＿”＿）ｍ

タイトルは少々エラソー＆かっこつけすぎですが、、、
最近読んだ「今日はこれからの人生の最初の日」
とかなんとかいうタイトルの本に感銘を受けまして
付けてみました。

サブタイトルの方をしっかりやりたいと思っています（＾　＾；）

まだこのブログの書き方すらよくわからないですが、
これも日々成長でがんばっていきます！