ダイエット日記 まずは身体を動かす時間を増やすことが目標です

こんにちは、いっちーです。

これは昨日（６／２８）の日記です。
昨日の愛知県は、１５時くらいから雨の予報でした。

ダイエット日記をつけ始めたいっちーですが、
運動の習慣化がまだまだ進んでおらず、
日記（ブログ）も更新が滞っていました。
（６／１８以来・・・）

そんなこともあり、
この週末はなんとしても走るぞ！！！！と
心に決めておりました。

そして天気予報で土曜日の夕方より雨、
日曜日は雨！ということでしたので、
土曜日の午前中だけは絶対走ろうと思いまして
実際、久しぶりに走ることができました。

曇り空で涼しく、
雨の降る前でもあり空気中の湿気もあり
割合楽に走ることができたと思います。

走ったり歩いたりで１時間近く
身体を動かすことができました。

記録は夜、
風呂上りの体重をつけることにしておりますが
走って帰った直後は体重が６７．０ｋｇをマークし
瞬間風速ではありますが、たいへん喜びました
（＾ー＾）

まずは少しずつ運動する日を増やす。
運動時間を延ばす。
という風に身体を動かす時間を増やしたいと
思っています。


☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：超スローペースしかも歩きならがのジョギング１時間
ウエスト　　　　 ：８３．１ｃｍ　＜前回の記録より－０．２ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６７．９ｋｇ 　＜前回の記録より－０．８ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：２０．２％ 　 ＜前回の記録より＋０．１％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　 　：２０．８％ 　 →　１９．３％


３日坊主を繰り返せば習慣化できるかな？（＾　＾；）