ジョギングはまだ15分が限界のようで・・・

こんばんは、いっちーです。

今日の愛知県はいい天気でした。
ということで今日もがんばって自転車通勤です。

クールビズなので、
半そでカッターシャツにノーネクタイ。
これなら自転車をこいで会社に行っても大丈夫！

机の上のミニ扇風機と、水筒の冷えたお茶で
リフレッシュし仕事にも集中できます。

そして帰宅後はジョギングへ。
先日がんばって30分走りましたら、、、
かかととひざが痛くなりまして。

やっぱりまだまだ無理はできないなーと
思ったいっちーでした。

ですので今日は15分だけ近所を軽く走ってきました。
当面の目標は「習慣化」ですね（＾　＾）


☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤(往復30分)＋ジョギング少々（15分ほど）
ウエスト　　　　 ：８３．３ｃｍ　＜前回の記録より＋０．５ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６８．０ｋｇ 　＜前回の記録より－０．８ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：１９．７％ 　 ＜前回の記録より－１．１％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．８ｃｍ
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６８．０ｋｇ　　＜本日更新！＞　
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．４％


本日体重が最小値を更新しました（＾　＾；）