このブログをはじめて２ｋｇ体重が減りました（驚）

こんばんは、いっちーです。

驚くべきことに、
ここにこのブログを立ち上げて10日ほどになりますが、
すでに体重が２ｋｇも減りました（＾　＾；）

これってやっぱり
「見られてる（かもしれない）効果」でしょうか？

実際には、ほとんど誰にも見られず
こっそり自分の日記代わりにしておりますけれど。

確かに日々記録すると言うのは
自己成長のひとつのキーワードのようです。

本日も、もちろん自転車通勤30分（＝１４２．８ｋｃａｌ）
そしてジョギング（超スロー）３０分（＝２１４．２ｋｃａｌ）
を行いました。

徐々にゆっくりなら歩かずに走れるようになってきました（喜）



☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：ジョギング少々（15分ほど）
ウエスト　　　　 ：８２．４ｃｍ　＜前回の記録より－０．９ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６７．７ｋｇ 　＜前回の記録より－０．３ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：１９．３％ 　 ＜前回の記録より－０．４％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８２．４ｃｍ 　＜本日更新！＞
体重　　　　　　 ：６９．７ｋｇ 　→　６７．７ｋｇ　　＜本日更新！＞　
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．３％　　 ＜本日更新！＞

本日すべての記録の最小値を更新できました（＾　＾；）