自転車３０分とジョギング３０分の消費カロリーは？

今日は梅雨の合間の晴れだったそうです。
愛知県は、とてもいい天気でしたね。

そこで今日は
自転車（８段ギア付きのスポーツサイクルもどき）で
通勤してきました。

片道４Km弱×２ですね（＾　＾）

帰宅後は、
昨日よりさらにゆっくりペースで３０分ジョギングをしました。

自転車を一所懸命こぐのと、のたのたと走るのとでは
どっちがカロリーを消費するんでしょうね？

そんなことをネットで調べておりましたら、
「消費カロリー計算機」というものを見つけました！

ここに勝手にリンクを貼ったら怒られるかもしれませんので、
ご興味のある方はググッてみて下さいね（＾　＾；）


その計算機によると、、、

体重６８．３ｋｇの私が、
「自転車に乗る（１６ｋｍ／ｈ未満）」×３０分＝１４３．４ｋｃａｌ
「ジョギング」×３０分＝２５１ｋｃａｌ

なんと合計３９４．４ｋｃａｌ！軍配はジョギングに上がりました！！




☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：自転車通勤　往復４Km＋ジョギング３０分
ウエスト　　　　 ：８２．８ｃｍ　＜前回の記録より－０．９ｃｍ＞
体重　　　　　　 ：６８．３ｋｇ 　＜前回の記録より＋－０ｋｇ＞
体脂肪率　　　 ：１９．４％ 　 ＜前回の記録より－０．１％＞


本当にかかとと左の足首が痛くなってきました。
バンデリンを塗っておきます。
（＾　＾；）