こんばんは、いっちーです。
今日も自転車通勤、がんばりました。
いっちーの自宅から会社は片道約４ｋｍ、
往路はゆるやかーな上り
復路は当然緩やかーな下りです。
緩やかとは申しましても、
下りはペダルを漕がなくてもスィーっと
下ってこれるくらいの傾斜はあります。
いっちーの自転車は8段変速つきの
スポーツ自転車とか、
サイクリング車とは言えないまでも
まあまあの自転車ですので、
のぼりも４速くらいにすれば楽々のぼれちゃいます。
初めは４速くらいで上り坂を
シャカシャカやってたんですが、
このダイエット日記をつけ始めてから、
いかに自分が運動していないかということに
気がつきまして少し工夫をするようになりました。
その工夫というのは、
のぼりはふらふらしない程度に重いギアで
ゆっくりペダルを漕ぐ。
下りはややかるいギアで
ペダルの回転をあげる。
これをしばらく続けています。
体感的には、
のぼりはアイソメトリックスのような
静的筋肉トレーニング効果を
下りは動ける身体をつくる
トレーニング効果を狙っています。
その効果が出てきたのかもしれませんが、
本日はウエスト周りと体脂肪率が
このブログを開始して以来最低記録を更新しました。
とにかく続けられる方法を見つけるのが
ダイエットには一番遠回りのようで
近道なのかもしれませんね（＾ ＾；）
☆ 標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ） ☆
今日の運動 ：自転車通勤のみ（往復８ｋｍ）
ウエスト ：８１．２ｃｍ ＜前回の記録より－１．１ｃｍ＞
体重 ：６８．０ｋｇ ＜前回の記録より－０．７ｋｇ＞
体脂肪率 ：１９．０％ ＜前回の記録より－０．９％＞
これまでの最大値と最小値
最大値 最小値
ウエスト ：８４．７ｃｍ → ８１．２ｃｍ ＜本日更新！＞
体重 ：６９．７ｋｇ → ６７．７ｋｇ
体脂肪率 ：２０．８％ → １９．０％ ＜本日更新！＞
帰りは雨が降ってきましたので、
カッパを着て自転車を漕ぎました。あっついですね（＾ ＾；）
2008年6月30日月曜日
2008年6月29日日曜日
「心のDNA」の育て方 石井裕之 フォレスト出版
こんにちは、いっちーです。
雨の日は読書に限りますね（＾ ＾）
さて今日読んだ（読み終わった）本は・・・
タイトル ：「「心のDNA」の育て方
~夢と目標を実現する7つの心理セラピー~」
著者 ：石井 裕之
出版 ：フォレスト出版
発売日 ：２００７/６/２７
著者自らのセミナーを録音したCD付きで
１，３６５円・・・安いっ！ということで購入しました。
何が安いのか？
それは、
最近流行のセミナーというものはどんなものなのだろう？
と興味はありつつ、お金を支払ってまで参加する気もなく
そもそも愛知県でセミナーなんてやってるの？
（ほとんどが東京ですよね？）
と思っておりましたので、
CDとはいえ、１３００円で内容を聞くことができるなんて
安すぎっって思ったわけですね。
で、実際聴いて見ますと
この内容でいくらするのかわかりませんが、
千円でも払ってたら存した気分になったかもしれません。
結局、このようなセミナーは
聴く側の状況に依存することがわかりました。
この内容でも聴く人によっては「なるほどー」っとなり
自分自身で「気づき」を得ることができるのだと思います。
そういう意味では、
自分自身の成長の至らなさに気づかせてくれた内容でした。
さて本の内容ですが、
こちらはとてもわかりやすく、親切な内容でした。
著者の人柄のよさも出ていたように思います。
もっと自分自身を成長させ、
その後再びこのCD（セミナー）を聴いてみようと思います。
雨の日は読書に限りますね（＾ ＾）
さて今日読んだ（読み終わった）本は・・・
タイトル ：「「心のDNA」の育て方
~夢と目標を実現する7つの心理セラピー~」
著者 ：石井 裕之
出版 ：フォレスト出版
発売日 ：２００７/６/２７
著者自らのセミナーを録音したCD付きで
１，３６５円・・・安いっ！ということで購入しました。
何が安いのか？
それは、
最近流行のセミナーというものはどんなものなのだろう？
と興味はありつつ、お金を支払ってまで参加する気もなく
そもそも愛知県でセミナーなんてやってるの？
（ほとんどが東京ですよね？）
と思っておりましたので、
CDとはいえ、１３００円で内容を聞くことができるなんて
安すぎっって思ったわけですね。
で、実際聴いて見ますと
この内容でいくらするのかわかりませんが、
千円でも払ってたら存した気分になったかもしれません。
結局、このようなセミナーは
聴く側の状況に依存することがわかりました。
この内容でも聴く人によっては「なるほどー」っとなり
自分自身で「気づき」を得ることができるのだと思います。
そういう意味では、
自分自身の成長の至らなさに気づかせてくれた内容でした。
さて本の内容ですが、
こちらはとてもわかりやすく、親切な内容でした。
著者の人柄のよさも出ていたように思います。
もっと自分自身を成長させ、
その後再びこのCD（セミナー）を聴いてみようと思います。
ダイエット日記 まずは身体を動かす時間を増やすことが目標です
こんにちは、いっちーです。
これは昨日（６／２８）の日記です。
昨日の愛知県は、１５時くらいから雨の予報でした。
ダイエット日記をつけ始めたいっちーですが、
運動の習慣化がまだまだ進んでおらず、
日記（ブログ）も更新が滞っていました。
（６／１８以来・・・）
そんなこともあり、
この週末はなんとしても走るぞ！！！！と
心に決めておりました。
そして天気予報で土曜日の夕方より雨、
日曜日は雨！ということでしたので、
土曜日の午前中だけは絶対走ろうと思いまして
実際、久しぶりに走ることができました。
曇り空で涼しく、
雨の降る前でもあり空気中の湿気もあり
割合楽に走ることができたと思います。
走ったり歩いたりで１時間近く
身体を動かすことができました。
記録は夜、
風呂上りの体重をつけることにしておりますが
走って帰った直後は体重が６７．０ｋｇをマークし
瞬間風速ではありますが、たいへん喜びました
（＾ー＾）
まずは少しずつ運動する日を増やす。
運動時間を延ばす。
という風に身体を動かす時間を増やしたいと
思っています。
☆ 標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ） ☆
今日の運動 ：超スローペースしかも歩きならがのジョギング１時間
ウエスト ：８３．１ｃｍ ＜前回の記録より－０．２ｃｍ＞
体重 ：６７．９ｋｇ ＜前回の記録より－０．８ｋｇ＞
体脂肪率 ：２０．２％ ＜前回の記録より＋０．１％＞
これまでの最大値と最小値
最大値 最小値
ウエスト ：８４．７ｃｍ → ８２．４ｃｍ
体重 ：６９．７ｋｇ → ６７．７ｋｇ
体脂肪率 ：２０．８％ → １９．３％
３日坊主を繰り返せば習慣化できるかな？（＾ ＾；）
これは昨日（６／２８）の日記です。
昨日の愛知県は、１５時くらいから雨の予報でした。
ダイエット日記をつけ始めたいっちーですが、
運動の習慣化がまだまだ進んでおらず、
日記（ブログ）も更新が滞っていました。
（６／１８以来・・・）
そんなこともあり、
この週末はなんとしても走るぞ！！！！と
心に決めておりました。
そして天気予報で土曜日の夕方より雨、
日曜日は雨！ということでしたので、
土曜日の午前中だけは絶対走ろうと思いまして
実際、久しぶりに走ることができました。
曇り空で涼しく、
雨の降る前でもあり空気中の湿気もあり
割合楽に走ることができたと思います。
走ったり歩いたりで１時間近く
身体を動かすことができました。
記録は夜、
風呂上りの体重をつけることにしておりますが
走って帰った直後は体重が６７．０ｋｇをマークし
瞬間風速ではありますが、たいへん喜びました
（＾ー＾）
まずは少しずつ運動する日を増やす。
運動時間を延ばす。
という風に身体を動かす時間を増やしたいと
思っています。
☆ 標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ） ☆
今日の運動 ：超スローペースしかも歩きならがのジョギング１時間
ウエスト ：８３．１ｃｍ ＜前回の記録より－０．２ｃｍ＞
体重 ：６７．９ｋｇ ＜前回の記録より－０．８ｋｇ＞
体脂肪率 ：２０．２％ ＜前回の記録より＋０．１％＞
これまでの最大値と最小値
最大値 最小値
ウエスト ：８４．７ｃｍ → ８２．４ｃｍ
体重 ：６９．７ｋｇ → ６７．７ｋｇ
体脂肪率 ：２０．８％ → １９．３％
３日坊主を繰り返せば習慣化できるかな？（＾ ＾；）
2008年6月27日金曜日
焼物の祭典 ２００８オリベックス器・暮らしの祭典に行ってきました
こんばんは、いっちーです。
本日は、会社がお休みでした。
子供は小学校に行ってしまいましたので、
夫婦２人でどこかに行こうか？ということになりました。
といいながら、
子供は１５時半に学校から帰ってきますので、
それまでには家に帰っていないといけないわけですね。
それでどこに行こうかネットで検索しておりましたら、
岐阜県美濃市のセラミックパークMINOというところで
２００８ORIBEX器・暮らし展MINOというのを見つけました。
二人で陶器を見に行くなんて
少し年寄りじみているかとも思いましたが、
かみさんがいい取り皿があったら欲しいというのと
当日券でも３００円/一人と安かったので行ってみました。
客層はやはり年配の方が多かったですが、
思いのほか、若い方も来ていました。
内容は、
生活シーンを再現した器などの展示販売があったり
テーブルコーディネイトコンテストの
グランプリ受賞者の作品の展示など結構楽しめました。
残念ながら、
我が家にちょうどいい陶器を
見つけることはできませんでしたが
帰り道に少し先にある
土岐のアウトレットモールによって来ることもできました。
ほんの３時間ほどの妻とのデートでしたが
たまにはいいものですね。
↓ダイエット（運動）日記 始めました↓
☆ 標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ） ☆
今日の運動 ：またサボってしまいました・・・
ウエスト ：８３．３ｃｍ ＜前回の記録より－０．７ｃｍ＞
体重 ：６８．７ｋｇ ＜前回の記録より－０．１ｋｇ＞
体脂肪率 ：２０．１％ ＜前回の記録より＋０．８％＞
これまでの最大値と最小値
最大値 最小値
ウエスト ：８４．７ｃｍ → ８２．４ｃｍ
体重 ：６９．７ｋｇ → ６７．７ｋｇ
体脂肪率 ：２０．８％ → １９．３％
運動の習慣化ってむつかしいものですね（＾ ＾；）
本日は、会社がお休みでした。
子供は小学校に行ってしまいましたので、
夫婦２人でどこかに行こうか？ということになりました。
といいながら、
子供は１５時半に学校から帰ってきますので、
それまでには家に帰っていないといけないわけですね。
それでどこに行こうかネットで検索しておりましたら、
岐阜県美濃市のセラミックパークMINOというところで
２００８ORIBEX器・暮らし展MINOというのを見つけました。
二人で陶器を見に行くなんて
少し年寄りじみているかとも思いましたが、
かみさんがいい取り皿があったら欲しいというのと
当日券でも３００円/一人と安かったので行ってみました。
客層はやはり年配の方が多かったですが、
思いのほか、若い方も来ていました。
内容は、
生活シーンを再現した器などの展示販売があったり
テーブルコーディネイトコンテストの
グランプリ受賞者の作品の展示など結構楽しめました。
残念ながら、
我が家にちょうどいい陶器を
見つけることはできませんでしたが
帰り道に少し先にある
土岐のアウトレットモールによって来ることもできました。
ほんの３時間ほどの妻とのデートでしたが
たまにはいいものですね。
↓ダイエット（運動）日記 始めました↓
☆ 標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ） ☆
今日の運動 ：またサボってしまいました・・・
ウエスト ：８３．３ｃｍ ＜前回の記録より－０．７ｃｍ＞
体重 ：６８．７ｋｇ ＜前回の記録より－０．１ｋｇ＞
体脂肪率 ：２０．１％ ＜前回の記録より＋０．８％＞
これまでの最大値と最小値
最大値 最小値
ウエスト ：８４．７ｃｍ → ８２．４ｃｍ
体重 ：６９．７ｋｇ → ６７．７ｋｇ
体脂肪率 ：２０．８％ → １９．３％
運動の習慣化ってむつかしいものですね（＾ ＾；）
2008年6月25日水曜日
ネットショップとリアルショップどちらがいいか
こんばんは、いっちーです。
今日は仕事が早く片付きましたので
ほんとうに久しぶりに本屋さんに立ち寄りました。
リアルの本屋さんにからは
足が遠ざかっておりましたが、
毎日のようにネット上の本屋さん（アマゾンなど）を
利用しておりますので、
新書、特にビジネス書には
あまり真新しい感じはありませんでした。
いっちーの場合、
まずはネットショップ上で新着などを確認します。
そして気になるタイトルなどは口コミ情報を調べ、
お気に入りリストに入れたりしてすぐには買わず
リアルショップに出向いて
実際のものを確認する場合がほとんどです。
本についてもこの傾向が強く、
ネットショップで探し、調べる
（口コミによる評判、価格など）
リアルショップに行って、確かめる
（目次、序文、作者プロフィールなど）
で、だいたいリアルのほうで買っています。
理由の一つは、
ある程度近所の本屋にお金を落とさないと
なくなってしまうと困るからです。
実際、ネットショップで送料無料の上、
ポイントがつくようになると
町の本屋さんとしては脅威でしょうね（＾ ＾；）
そして、
リアルになくてどうしても読みたい場合は
ネットで買います。
なぜリアルの本屋で注文しないかと言いますと、
やはりお店の人にお願いするのが気恥ずかしい・・・
何度もお願いすると、こんな本読んでるんだ・・・と
顔を覚えられるような気がしてしまいます。
その点、ネットショップなら何度買っても
顔を覚えられることもなく、
サイトによってはそれがデータベース化されて
お勧め情報が表示されるようになったり便利です。
結論、
ネットショップとリアルショップはどちらがいいか？
うまく使い分けるのが一番いいんでしょうね。
また近所に大型の書店があれば、
そこで買ってできるだけその本屋が充実するように
協力するほうがいいように思います。
でも周りに本屋なんてない！って方には
いい時代になったと喜んでいただきたいと思います。
では、お互いにとってはどうか？
ネットショップの勢いでつぶれてしまう
リアルの本屋さんもきっと多いでしょうね。
だけど企業努力で本だけでなく文具なども充実させたり
ゆっくり読んで選んでください的にソファーを置いたり
どんどんよくなっているお店もあります。
いっちーのように、
ネットでほしくなった本を見に来て買っていく人も
少なくないんじゃないかな？
そうやってお互い切磋琢磨しながら
成長していってくれるのは、消費者としては大歓迎！
そう思いませんか？
↓ダイエット日記にも挑戦中です↓
☆ 標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ） ☆
今日の運動 ：自転車通勤 往復８ｋｍ（約３０分）
ウエスト ：８４．０ｃｍ ＜前回の記録より＋１．４ｃｍ＞
体重 ：６８．８ｋｇ ＜前回の記録より＋－０ｋｇ＞
体脂肪率 ：１９．３％ ＜前回の記録より－０．６％＞
これまでの最大値と最小値
最大値 最小値
ウエスト ：８４．７ｃｍ → ８２．４ｃｍ
体重 ：６９．７ｋｇ → ６７．７ｋｇ
体脂肪率 ：２０．８％ → １９．３％ ＜本日また達成！＞
夏はビールがおいしいですね。（＾ ＾；）
今日は仕事が早く片付きましたので
ほんとうに久しぶりに本屋さんに立ち寄りました。
リアルの本屋さんにからは
足が遠ざかっておりましたが、
毎日のようにネット上の本屋さん（アマゾンなど）を
利用しておりますので、
新書、特にビジネス書には
あまり真新しい感じはありませんでした。
いっちーの場合、
まずはネットショップ上で新着などを確認します。
そして気になるタイトルなどは口コミ情報を調べ、
お気に入りリストに入れたりしてすぐには買わず
リアルショップに出向いて
実際のものを確認する場合がほとんどです。
本についてもこの傾向が強く、
ネットショップで探し、調べる
（口コミによる評判、価格など）
リアルショップに行って、確かめる
（目次、序文、作者プロフィールなど）
で、だいたいリアルのほうで買っています。
理由の一つは、
ある程度近所の本屋にお金を落とさないと
なくなってしまうと困るからです。
実際、ネットショップで送料無料の上、
ポイントがつくようになると
町の本屋さんとしては脅威でしょうね（＾ ＾；）
そして、
リアルになくてどうしても読みたい場合は
ネットで買います。
なぜリアルの本屋で注文しないかと言いますと、
やはりお店の人にお願いするのが気恥ずかしい・・・
何度もお願いすると、こんな本読んでるんだ・・・と
顔を覚えられるような気がしてしまいます。
その点、ネットショップなら何度買っても
顔を覚えられることもなく、
サイトによってはそれがデータベース化されて
お勧め情報が表示されるようになったり便利です。
結論、
ネットショップとリアルショップはどちらがいいか？
うまく使い分けるのが一番いいんでしょうね。
また近所に大型の書店があれば、
そこで買ってできるだけその本屋が充実するように
協力するほうがいいように思います。
でも周りに本屋なんてない！って方には
いい時代になったと喜んでいただきたいと思います。
では、お互いにとってはどうか？
ネットショップの勢いでつぶれてしまう
リアルの本屋さんもきっと多いでしょうね。
だけど企業努力で本だけでなく文具なども充実させたり
ゆっくり読んで選んでください的にソファーを置いたり
どんどんよくなっているお店もあります。
いっちーのように、
ネットでほしくなった本を見に来て買っていく人も
少なくないんじゃないかな？
そうやってお互い切磋琢磨しながら
成長していってくれるのは、消費者としては大歓迎！
そう思いませんか？
↓ダイエット日記にも挑戦中です↓
☆ 標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ） ☆
今日の運動 ：自転車通勤 往復８ｋｍ（約３０分）
ウエスト ：８４．０ｃｍ ＜前回の記録より＋１．４ｃｍ＞
体重 ：６８．８ｋｇ ＜前回の記録より＋－０ｋｇ＞
体脂肪率 ：１９．３％ ＜前回の記録より－０．６％＞
これまでの最大値と最小値
最大値 最小値
ウエスト ：８４．７ｃｍ → ８２．４ｃｍ
体重 ：６９．７ｋｇ → ６７．７ｋｇ
体脂肪率 ：２０．８％ → １９．３％ ＜本日また達成！＞
夏はビールがおいしいですね。（＾ ＾；）
2008年6月24日火曜日
香港支店とのTV会議をやりましたよ
こんばんは、いっちーです。
今日は少し仕事の話をしますね。
いっちーの勤めている会社は、
香港、中国とタイ、マレーシア、シンガポールに
支店があります。
そのように書くと、
たいした会社のようですがそんなこともないです。
で、いっちーは一応本社でスタッフ部門として
働いておりますので海外の人のサポートなども
する機会が結構あります。
といいながらも、
日本語以外はろくに話せないので
イーメールならまだしも、電話なんてとんでもありません。
電話だと通訳さんが間に入ってくれることもありますが
その場合も伝言ゲームとなってしまい、
電話の向こうで担当者と通訳さんが話し込んでしまい
「もし、もーし！」と怒鳴って周りの人のひんしゅくを買うこともあります。
そんな中、本日は香港のメンバーとTV会議
TV会議システムは以前からあるのですが、
２００人くらいの規模に対したったの２つ
主に海外の受発注業務を担当する部門が
優先的に利用しておりますし、
しかもTV会議室とはなっておりますが、
通常の会議室としても利用されますので
予約を取るのは至難の業なんですね。
でも今日はたまたま空いておりましたので
使わせていただきました。
それほど画像はよくないのですが、
出張であったこともあるメンバーだったので
「おー、久しぶり！Long time no see.(でいいのかな？)」
って感じで楽しい雰囲気の中会議が行われ
メールや電話ではこじれそう
（といいますかほとんどケンカ）だった案件を
無事前向きな方向で検討することができました。
やはり文化の違い、言葉の壁、
いろいろありますが人対人。
顔を見ながら話し合えば、例え笑顔でなくても
真剣な様子や、困っている様子も伺えますし
同じ会社でがんばっていこう！みたいな気になりますね。
会社とは違いますが、
国と国もやはり顔を見ながら相手の存在を感じ
同じ地球に同じ時代に生きている同じ人間同士
話をすれば利害や意地、プライドなどを超えて
前向きな議論ができるのかもしれない・・・
などとたかがTV会議システムをつかっただけで思う
ちっちゃいいっちーでした（＾ ＾；）
↓雨も多いし、晴れたら暑いですね↓
☆ 標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ） ☆
今日の運動 ：自転車通勤 往復４ｋｍほど
ウエスト ：８２．６ｃｍ ＜前回の記録より－０．８ｃｍ＞
体重 ：６８．８ｋｇ ＜前回の記録より－０．３ｋｇ＞
体脂肪率 ：１９．９％ ＜前回の記録より－０．５％＞
これまでの最大値と最小値
最大値 最小値
ウエスト ：８４．７ｃｍ → ８２．４ｃｍ
体重 ：６９．７ｋｇ → ６７．７ｋｇ
体脂肪率 ：２０．８％ → １９．３％
CO2削減にもちっちゃく貢献中です（＾ ＾；）
今日は少し仕事の話をしますね。
いっちーの勤めている会社は、
香港、中国とタイ、マレーシア、シンガポールに
支店があります。
そのように書くと、
たいした会社のようですがそんなこともないです。
で、いっちーは一応本社でスタッフ部門として
働いておりますので海外の人のサポートなども
する機会が結構あります。
といいながらも、
日本語以外はろくに話せないので
イーメールならまだしも、電話なんてとんでもありません。
電話だと通訳さんが間に入ってくれることもありますが
その場合も伝言ゲームとなってしまい、
電話の向こうで担当者と通訳さんが話し込んでしまい
「もし、もーし！」と怒鳴って周りの人のひんしゅくを買うこともあります。
そんな中、本日は香港のメンバーとTV会議
TV会議システムは以前からあるのですが、
２００人くらいの規模に対したったの２つ
主に海外の受発注業務を担当する部門が
優先的に利用しておりますし、
しかもTV会議室とはなっておりますが、
通常の会議室としても利用されますので
予約を取るのは至難の業なんですね。
でも今日はたまたま空いておりましたので
使わせていただきました。
それほど画像はよくないのですが、
出張であったこともあるメンバーだったので
「おー、久しぶり！Long time no see.(でいいのかな？)」
って感じで楽しい雰囲気の中会議が行われ
メールや電話ではこじれそう
（といいますかほとんどケンカ）だった案件を
無事前向きな方向で検討することができました。
やはり文化の違い、言葉の壁、
いろいろありますが人対人。
顔を見ながら話し合えば、例え笑顔でなくても
真剣な様子や、困っている様子も伺えますし
同じ会社でがんばっていこう！みたいな気になりますね。
会社とは違いますが、
国と国もやはり顔を見ながら相手の存在を感じ
同じ地球に同じ時代に生きている同じ人間同士
話をすれば利害や意地、プライドなどを超えて
前向きな議論ができるのかもしれない・・・
などとたかがTV会議システムをつかっただけで思う
ちっちゃいいっちーでした（＾ ＾；）
↓雨も多いし、晴れたら暑いですね↓
☆ 標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ） ☆
今日の運動 ：自転車通勤 往復４ｋｍほど
ウエスト ：８２．６ｃｍ ＜前回の記録より－０．８ｃｍ＞
体重 ：６８．８ｋｇ ＜前回の記録より－０．３ｋｇ＞
体脂肪率 ：１９．９％ ＜前回の記録より－０．５％＞
これまでの最大値と最小値
最大値 最小値
ウエスト ：８４．７ｃｍ → ８２．４ｃｍ
体重 ：６９．７ｋｇ → ６７．７ｋｇ
体脂肪率 ：２０．８％ → １９．３％
CO2削減にもちっちゃく貢献中です（＾ ＾；）
2008年6月23日月曜日
マレーシアのスコールを思い出しました（＾＾；）
こんばんは、いっちーです。
愛知県の今朝は曇り空、
携帯電話で２４時間天気予報を確認しますと、
３０％～４０％の降水確率。
一時的に強く降るかも・・・なんて予報でした。
しかし週末も雨で運動不足、
少しリバウンド傾向のいっちーとしては、
意を決して自転車通勤を決行！！！
（そんな大げさなモンではないですね・・・）
昼休みは快晴で日差しがキツイ位でしたが、
夕刻にスコールのような土砂降りになりました。
まさにマレーシアであったスコールみたい。。。
これも地球温暖化の影響なんでしょうか？
やはり少しでもECOしなくっちゃ・・・と思いました。
そして仕事の終わった１９時。
雨はあがっていましたが、
サドルとかごが濡れていましたので
会社のロッカーにおいておいた
YeLLOW CORNのカッパ
（↑いっちーは元バイク乗り）
のズボンだけをはいて
鞄をトイザラスのナイロン袋に
入れて無事自転車で帰宅。
地球も応援してくれているのかな？なんて・・・。
↓運動日記向けに日々記録中↓
☆ 標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ） ☆
今日の運動 ：自転車通勤 往復４Km
ウエスト ：８３．４ｃｍ ＜前回の記録より＋０．１ｃｍ＞
体重 ：６９．１ｋｇ ＜前回の記録より＋０．３ｋｇ＞
体脂肪率 ：２０．４％ ＜前回の記録より－０．１％＞
これまでの最大値と最小値
最大値 最小値
ウエスト ：８４．７ｃｍ → ８２．４ｃｍ
体重 ：６９．７ｋｇ → ６７．７ｋｇ ＜本日更新！＞
体脂肪率 ：２０．８％ → １９．３％
昼に食べたアイスキャンデー１４９ｋｃａｌでした（＾ ＾；）
愛知県の今朝は曇り空、
携帯電話で２４時間天気予報を確認しますと、
３０％～４０％の降水確率。
一時的に強く降るかも・・・なんて予報でした。
しかし週末も雨で運動不足、
少しリバウンド傾向のいっちーとしては、
意を決して自転車通勤を決行！！！
（そんな大げさなモンではないですね・・・）
昼休みは快晴で日差しがキツイ位でしたが、
夕刻にスコールのような土砂降りになりました。
まさにマレーシアであったスコールみたい。。。
これも地球温暖化の影響なんでしょうか？
やはり少しでもECOしなくっちゃ・・・と思いました。
そして仕事の終わった１９時。
雨はあがっていましたが、
サドルとかごが濡れていましたので
会社のロッカーにおいておいた
YeLLOW CORNのカッパ
（↑いっちーは元バイク乗り）
のズボンだけをはいて
鞄をトイザラスのナイロン袋に
入れて無事自転車で帰宅。
地球も応援してくれているのかな？なんて・・・。
↓運動日記向けに日々記録中↓
☆ 標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ） ☆
今日の運動 ：自転車通勤 往復４Km
ウエスト ：８３．４ｃｍ ＜前回の記録より＋０．１ｃｍ＞
体重 ：６９．１ｋｇ ＜前回の記録より＋０．３ｋｇ＞
体脂肪率 ：２０．４％ ＜前回の記録より－０．１％＞
これまでの最大値と最小値
最大値 最小値
ウエスト ：８４．７ｃｍ → ８２．４ｃｍ
体重 ：６９．７ｋｇ → ６７．７ｋｇ ＜本日更新！＞
体脂肪率 ：２０．８％ → １９．３％
昼に食べたアイスキャンデー１４９ｋｃａｌでした（＾ ＾；）
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