５ｍしか泳げなかった息子が２５ｍ泳げた！水泳の教え方とは？＜後編＞

こんばんは、いっちーです。

今日は全国的に大雨のところが多かったようですね。
愛知県も２度ほどものすごく降りました。
途中、雨がやんで晴れ間が見えたりしてましたし。
日本も熱帯の気候に近づいているのでしょうか？

さて、昨日の続きです。

先週末の土曜日、学校のプールに行きまして、
息子を泳がせてみると５ｍしか泳げないことが判明！
しかも目標は「泳力賞」狙いの５０ｍ。
なんと、１０倍です。

で、
まずいっちーがやりましたのは水泳フォームのチェック。
息子のクロールはパチャパチャ、、、ガバッ（息継ぎ）で、
失速。。。

「あのね、クロールの息継ぎは横からするんだよ。」
「やや後ろを見る感じでね。」

とやって見せますが、
やはり顔を立てにあげてしまい失速！

早々にクロールで５０ｍはあきらめました。
で、次に教えたのは平泳ぎ。

お手本に泳いでみせ、挑戦させてみるとまるで。。。
海がめの赤ちゃんのようでした（＾＾）

だって、両足も手もばらばらなんですもん。

それでも沈まずに進みますので、
体が浮くのを理解させ、フォームを矯正すれば
何とかなりそうです。

しばらくどちらが長くもぐっていられるか？
とか、もぐってプールの底に座れるか？
またまた、水中にゴムのボールを置いて拾う。
などを子供と１時間くらいやりました。

結果、子供もいかに水中に沈むのが難しいかが
わかった様子。

「人間の身体はね。力を抜くと浮くようになってるんだね」
「だから息継ぎのときだけ気をつければかなり泳げるよ」

たったこれだけのアドバイスで、
その日のうちに１２．５ｍ泳げるようになってしまいました。

翌日の日曜日は、

スタートのとき、壁を思いっきり蹴るんではなくて、
そっともぐって壁に立ち上がるつもりでビヨーンって
スタートする。

そのままスピードが少し落ちるまで泳ぎ始めない。

水をかいた後、
両手両足を伸ばしてピョーンって感じで
進んでみる。

息継ぎの時は、頭だけをあげるんじゃなくて
水をやや下にかいて身体を押し上げる感じにする。

そんなことを教えながら、

息継ぎのたびに、
「がんばれ」「もう少し」「あきらめるな」
励まして練習した結果、

２時間後には２５ｍ泳げるようになりました。
それも時間をおいて２回。

昨日の月曜日は体育の時間でも２５ｍ泳ぎきったようで
これで２５ｍは泳げるようになったね！と喜んでいました。

とは言え、目標は倍の５０ｍ。
今の息子の体力では２５ｍでもかなり辛そうです。
もっと体力をつけるのと３０ｍでも、３５ｍでもいいから
少しづつ挑戦する気持ちをどうやって持たせるか？
それが課題ですね。




↓ダイエット（運動）日記　始めました↓

☆　標準体重（６２ｋｇ）に向けダイエット中（身長１７０ｃｍ）　☆

今日の運動　　：またサボってしまいました・・・
ウエスト　　　：８０．８ｃｍ　＜前回の記録より－１．３ｃｍ＞
体重　　　　　：６８．１ｋｇ 　＜前回の記録より－０．３ｋｇ＞
体脂肪率　　　：１９．０％ 　 　＜前回の記録より－０．４％＞

これまでの最大値と最小値

　　　　　　　　　　最大値　　　　　最小値
ウエスト　　　 ：８４．７ｃｍ　→　８１．２ｃｍ
体重　　　　　 ：６９．７ｋｇ →　６７．７ｋｇ
体脂肪率　　　 ：２０．８％ 　 →　１９．０％ 　＜本日更新！＞


先週飲み過ぎまして今週は禁酒中、その成果が出ているのかも（＾　＾；）